¿Perder peso? Para perder peso de forma sensata, sólo hay una regla: debes conocer tus necesidades calóricas. Si come menos calorías de las que necesita, adelgazará. Si además se mueve, es activo e incluso hace deporte, ¡quemará aún más calorías! Calcule aquí, gratuitamente y en línea, todo lo que es importante para el éxito de […]
Perder peso, calcular las calorías, comer sano y hacer suficiente ejercicio: ¡parece fácil! Paso 1: Motivación, ¡comprobado! ¿Quieres perder peso y no sabes por dónde empezar? No se preocupe, el primer paso suele ser el más difícil, pero también el más importante. Con una combinación de alimentación consciente, más ejercicio y trucos sencillos, podrás lograr […]
El tratamiento con Ozempic puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud, pero también requiere ajustes en su vida cotidiana. Con los consejos adecuados, puede minimizar los efectos secundarios e integrar de forma óptima la terapia en su rutina diaria. Estas 10 cosas pueden ayudarle a conseguir los mejores resultados y a sentirse completamente cómodo […]
El requerimiento calórico le indica cuántas calorías debe consumir al día para mantener, perder o ganar peso. Se compone de su tasa metabólica basal y de la cantidad de calorías que quema con actividades como el ejercicio o el deporte. Puede utilizar nuestra calculadora para calcular exactamente las calorías que necesita. Calorías de los alimentos, […]
La tasa metabólica basal es el consumo de calorías de tu cuerpo en reposo, es decir, la energía que necesita para funciones vitales como la respiración, los latidos del corazón y la digestión. Con nuestra herramienta gratuita, puedes calcular fácilmente tu tasa metabólica basal y determinar la base de tus necesidades calóricas individuales. Tasa metabólica […]
La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener funciones básicas como la respiración, los latidos del corazón y la digestión, incluso si descansa todo el día. Conocerla es el primer paso para evaluar mejor tus necesidades calóricas y controlar tu peso. Calorías de los alimentos, necesidades calóricas, IMC, […]
El IMC (índice de masa corporal) es un indicador sencillo para evaluar si su peso se encuentra dentro de un rango saludable. Le ayuda a clasificar mejor su peso y a establecer objetivos adecuados, independientemente de si desea perder, ganar o mantener su peso. Calorías de los alimentos, necesidades calóricas, IMC, aquí encontrará nuestra calculadora […]
La comida rápida también puede ser sana. Sí, has leído bien: comida rápida significa simplemente que tiene que ser rápida. Entre el trabajo y la vida doméstica, a menudo apenas hay tiempo para pasar horas en la cocina, pero vivir de la comida para llevar a la vuelta de la esquina tampoco es una opción […]
¿Una alimentación sana como clave de un mayor bienestar y una mejor calidad de vida? No es casualidad el viejo dicho: «Somos lo que comemos». Sin embargo, un cambio de alimentación saludable no significa empezar una nueva dieta relámpago y torturarse renunciando a sus tentempiés favoritos. También es un error pensar que cocinar sano significa […]
«Foodinspo» (abreviatura de fodinspiration) es una tendencia muy extendida en las redes sociales que anima a la gente a descubrir y probar ideas de cocina creativas y saludables. Personalidades influyentes como Johanna, conocida como Jojo.and.you en Instagram, comparte regularmente sus recetas y consejos de nutrición con sus seguidores. Los cocineros aficionados están demostrando la variedad […]
¿Qué es el antienvejecimiento? Según mi experiencia, el antienvejecimiento no es «sólo» utilizar cremas de belleza, el antienvejecimiento es mucho más. Mis 3 reglas para combatir el envejecimiento: Ejercicio / Deporte, Nutrición, Belleza (y Auto) ¡Tiempo! Quienes siguen este camino suelen encontrarse en un estado de bienestar integral. Mi rutina diaria: El verdadero antienvejecimiento: Estos […]
Cocina japonesa: ¡salud y placer combinados! La cocina japonesa es mucho más que una experiencia culinaria. Es una forma de arte que combina salud y placer de una manera única. En Japón la longevidad es notable, y no es raro encontrarse con personas de 100 años o más. Pero, ¿a qué se debe esta extraordinaria […]
Fideos soba y shirataki – En el variado mundo de los fideos asiáticos, siempre hay lugar para el descubrimiento y las sensaciones gustativas. Hoy le invitamos a un viaje culinario para explorar las bondades de los fideos soba y los fideos shirataki. Ambos son originarios de Japón, pero su singularidad y méritos culinarios los convierten […]
René es un entrenador físico y nutricionista que produce contenidos nutricionales para Instagram. Publica con regularidad elaborados reportajes con una gran variedad de recetas sanas y deliciosas. Desde pasta, verduras y carne hasta arroz, aquí hay para todos los gustos. ¿Una receta rápida o más bien una comida preparada? A René nunca se le acaban […]
Tanto si se trata de una reunión de negocios con socios importantes como de una fiesta de Navidad con los compañeros, es importante presentarse lo mejor posible en la mesa. Hemos reunido algunos consejos sobre cómo causar una buena impresión con conocimientos sobre bebidas. Beber en la mesa: la guía de etiqueta definitiva Para evitar […]
Recetas de batidos de cerezas – Dulces y de color rojo brillante, las cerezas saben especialmente bien con almendras, plátano, moras, frambuesas, manzana, mango, té verde, zumo de lima endulzado e incluso kéfir. Es una bebida rusa con leche. Las cerezas contienen vitaminas A, B y C, así como magnesio para los músculos y calcio […]
