Los atletas profesionales hablan abiertamente sobre ello, el CBD forma parte ahora de la rutina de regeneración de muchos deportistas, y el primer campeón mundial posee acciones de empresas de CBD. El cannabis en el deporte ya no es una rareza — desde que WADA eliminó el CBD de la lista de sustancias prohibidas en […]
Para deportistas de ocio, el cannabis es legal según la regulación alemana KCanG — para atletas con licencia se aplican reglas especiales. La Agencia Mundial Antidopaje (WADA) mantiene el cannabis en la lista de sustancias prohibidas, pero ha elevado significativamente el límite de detección. Lo que los atletas competitivos deben saber: plazos, pruebas, sanciones y […]
Lo más importante: el CBD ha sido retirado de la lista de sustancias prohibidas de la AMA desde 2018 – el THC sigue prohibido (límite de 150 ng/ml en competición). El CBD inhibe la COX-2 como el ibuprofeno, mejora la calidad del sueño y modula el cortisol, sin riesgo de tolerancia. De un vistazo: El […]
Lo más importante: el CBD está aprobado por la AMA desde 2018. El cannabis interviene en los procesos inflamatorios vía CB2 y en la modulación del dolor vía CB1 – ambos relevantes para la regeneración. El 26% de los atletas recreativos ya consumen cannabis para la regeneración. De un vistazo: CBD aprobado por la AMA […]
El requerimiento calórico le indica cuántas calorías debe consumir al día para mantener, perder o ganar peso. Se compone de su tasa metabólica basal y de la cantidad de calorías que quema con actividades como el ejercicio o el deporte. Puede utilizar nuestra calculadora para calcular exactamente las calorías que necesita. Calorías de los alimentos, […]
La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener funciones básicas como la respiración, los latidos del corazón y la digestión, incluso si descansa todo el día. Conocerla es el primer paso para evaluar mejor tus necesidades calóricas y controlar tu peso. Calorías de los alimentos, necesidades calóricas, IMC, […]
Wegovy, Ozempic, Mounjaro: muchos consideran que los fármacos GLP-1 son el último recurso en la lucha contra la obesidad. Pero, ¿qué hay de verdad más allá de las promesas? Tikwa, que padece la enfermedad y no es ajeno a la comunidad de adelgazamiento, ha documentado Wegovy durante cuatro meses, de forma honesta, directa y con […]
El IMC (índice de masa corporal) es un indicador sencillo para evaluar si su peso se encuentra dentro de un rango saludable. Le ayuda a clasificar mejor su peso y a establecer objetivos adecuados, independientemente de si desea perder, ganar o mantener su peso. Calorías de los alimentos, necesidades calóricas, IMC, aquí encontrará nuestra calculadora […]
La tasa metabólica basal es el consumo de calorías de tu cuerpo en reposo, es decir, la energía que necesita para funciones vitales como la respiración, los latidos del corazón y la digestión. Con nuestra herramienta gratuita, puedes calcular fácilmente tu tasa metabólica basal y determinar la base de tus necesidades calóricas individuales. Tasa metabólica […]
El tratamiento con Ozempic puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud, pero también requiere ajustes en su vida cotidiana. Con los consejos adecuados, puede minimizar los efectos secundarios e integrar de forma óptima la terapia en su rutina diaria. Estas 10 cosas pueden ayudarle a conseguir los mejores resultados y a sentirse completamente cómodo […]
Mantener un estilo de vida saludable no siempre es tan fácil con un trabajo a tiempo completo y otros compromisos, pero el verano está a la vuelta de la esquina y necesitamos una solución convincente y sencilla que pueda integrarse fácilmente en nuestra vida cotidiana: ¡Entrenamientos en casa! Lo bueno de entrenar entre tus cuatro […]
Una rutina de ejercicio saludable es mucho más que disciplina y obstinación: Para mantenerse en forma a largo plazo, es igualmente importante escuchar al cuerpo y saber qué necesita en cada momento. A veces esto significa saltarse el entrenamiento y ponerse en movimiento de otras formas, como un simple paseo. ¿Sabía que con sólo 10.000 […]
Sentados en la playa en bikini, con una figura de ensueño y sintiéndonos de maravilla: eso es lo que todos soñamos, ¿verdad? Pero el chocolate, una visita al McDonald’s o un querido Ben and Jerry’s son bastante tentadores y, aunque estamos decididos a tomarnos en serio lo de hacer ejercicio esta vez, tras un breve […]
¿Qué es el antienvejecimiento? Según mi experiencia, el antienvejecimiento no es «sólo» utilizar cremas de belleza, el antienvejecimiento es mucho más. Mis 3 reglas para combatir el envejecimiento: Ejercicio / Deporte, Nutrición, Belleza (y Auto) ¡Tiempo! Quienes siguen este camino suelen encontrarse en un estado de bienestar integral. Mi rutina diaria: El verdadero antienvejecimiento: Estos […]
René es un entrenador físico y nutricionista que produce contenidos nutricionales para Instagram. Publica con regularidad elaborados reportajes con una gran variedad de recetas sanas y deliciosas. Desde pasta, verduras y carne hasta arroz, aquí hay para todos los gustos. ¿Una receta rápida o más bien una comida preparada? A René nunca se le acaban […]
New Balance es sinónimo de lo mejor del streetwear: comodidad, estilo, sin concesiones. Las zapatillas con el logotipo de culto «NB» combinan tradición y modernidad de forma ideal. New Balance cuenta con una amplia gama de modelos en su surtido, y las zapatillas siguen siendo populares. No es de extrañar: al fin y al cabo, […]
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