Lo más importante: el CBD ha sido retirado de la lista de sustancias prohibidas de la AMA desde 2018 – el THC sigue prohibido (límite de 150 ng/ml en competición). El CBD inhibe la COX-2 como el ibuprofeno, mejora la calidad del sueño y modula el cortisol, sin riesgo de tolerancia. De un vistazo: El […]
Lo más importante: el CBD está aprobado por la AMA desde 2018. El cannabis interviene en los procesos inflamatorios vía CB2 y en la modulación del dolor vía CB1 – ambos relevantes para la regeneración. El 26% de los atletas recreativos ya consumen cannabis para la regeneración. De un vistazo: CBD aprobado por la AMA […]
El requerimiento calórico le indica cuántas calorías debe consumir al día para mantener, perder o ganar peso. Se compone de su tasa metabólica basal y de la cantidad de calorías que quema con actividades como el ejercicio o el deporte. Puede utilizar nuestra calculadora para calcular exactamente las calorías que necesita. Calorías de los alimentos, […]
La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener funciones básicas como la respiración, los latidos del corazón y la digestión, incluso si descansa todo el día. Conocerla es el primer paso para evaluar mejor tus necesidades calóricas y controlar tu peso. Calorías de los alimentos, necesidades calóricas, IMC, […]
Wegovy, Ozempic, Mounjaro: muchos consideran que los fármacos GLP-1 son el último recurso en la lucha contra la obesidad. Pero, ¿qué hay de verdad más allá de las promesas? Tikwa, que padece la enfermedad y no es ajeno a la comunidad de adelgazamiento, ha documentado Wegovy durante cuatro meses, de forma honesta, directa y con […]
El IMC (índice de masa corporal) es un indicador sencillo para evaluar si su peso se encuentra dentro de un rango saludable. Le ayuda a clasificar mejor su peso y a establecer objetivos adecuados, independientemente de si desea perder, ganar o mantener su peso. Calorías de los alimentos, necesidades calóricas, IMC, aquí encontrará nuestra calculadora […]
La tasa metabólica basal es el consumo de calorías de tu cuerpo en reposo, es decir, la energía que necesita para funciones vitales como la respiración, los latidos del corazón y la digestión. Con nuestra herramienta gratuita, puedes calcular fácilmente tu tasa metabólica basal y determinar la base de tus necesidades calóricas individuales. Tasa metabólica […]
El tratamiento con Ozempic puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud, pero también requiere ajustes en su vida cotidiana. Con los consejos adecuados, puede minimizar los efectos secundarios e integrar de forma óptima la terapia en su rutina diaria. Estas 10 cosas pueden ayudarle a conseguir los mejores resultados y a sentirse completamente cómodo […]
Mantener un estilo de vida saludable no siempre es tan fácil con un trabajo a tiempo completo y otros compromisos, pero el verano está a la vuelta de la esquina y necesitamos una solución convincente y sencilla que pueda integrarse fácilmente en nuestra vida cotidiana: ¡Entrenamientos en casa! Lo bueno de entrenar entre tus cuatro […]
Una rutina de ejercicio saludable es mucho más que disciplina y obstinación: Para mantenerse en forma a largo plazo, es igualmente importante escuchar al cuerpo y saber qué necesita en cada momento. A veces esto significa saltarse el entrenamiento y ponerse en movimiento de otras formas, como un simple paseo. ¿Sabía que con sólo 10.000 […]
Sentados en la playa en bikini, con una figura de ensueño y sintiéndonos de maravilla: eso es lo que todos soñamos, ¿verdad? Pero el chocolate, una visita al McDonald’s o un querido Ben and Jerry’s son bastante tentadores y, aunque estamos decididos a tomarnos en serio lo de hacer ejercicio esta vez, tras un breve […]
¿Qué es el antienvejecimiento? Según mi experiencia, el antienvejecimiento no es «sólo» utilizar cremas de belleza, el antienvejecimiento es mucho más. Mis 3 reglas para combatir el envejecimiento: Ejercicio / Deporte, Nutrición, Belleza (y Auto) ¡Tiempo! Quienes siguen este camino suelen encontrarse en un estado de bienestar integral. Mi rutina diaria: El verdadero antienvejecimiento: Estos […]
René es un entrenador físico y nutricionista que produce contenidos nutricionales para Instagram. Publica con regularidad elaborados reportajes con una gran variedad de recetas sanas y deliciosas. Desde pasta, verduras y carne hasta arroz, aquí hay para todos los gustos. ¿Una receta rápida o más bien una comida preparada? A René nunca se le acaban […]
New Balance es sinónimo de lo mejor del streetwear: comodidad, estilo, sin concesiones. Las zapatillas con el logotipo de culto «NB» combinan tradición y modernidad de forma ideal. New Balance cuenta con una amplia gama de modelos en su surtido, y las zapatillas siguen siendo populares. No es de extrañar: al fin y al cabo, […]
Los calzoncillos bóxer para hombre son desde hace tiempo una opción popular por su comodidad y confort. Gracias a su versatilidad, diferentes diseños y materiales, ofrecen una amplia gama para todos los gustos y ocasiones. Las preferencias personales y las necesidades individuales desempeñan un papel importante a la hora de elegir y llevar calzoncillos bóxer. […]
Aylin comparte su pasión por el fitness y la alimentación sana con su comunidad en Instagram. Con sus inspiradores consejos y experiencias, ha conseguido el cuerpo de sus sueños y es una verdadera inspiración para muchas personas que quieren mejorar su salud y su forma física. Testimonios, Nutrición y Motivación En esta entrevista, conoceremos mejor […]
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