Fitness, diversión y vacaciones con Lena’s Health Lab

Licenciada en biología y gestión de la salud, Lena muestra cada semana en su canal de YouTube Lena’s Health Lab una variedad de entrenamientos en casa, incluidos ejercicios de pilates y barre. Lo que la hace especial es que Lena hace sus entrenamientos en los lugares más bonitos y no sólo nos ayuda a hacer un buen ejercicio, sino que también nos lleva de mini vacaciones. Suena emocionante, ¿verdad? Su objetivo es transmitir a sus espectadores que el deporte no sólo debe ser eficaz, sino también divertido. Tuvimos la oportunidad de charlar con ella.

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Valiosos consejos para ponerse en forma

FIV: Hola Lena, en tu canal de YouTube llevas los mejores lugares de entrenamiento al salón de casa de tus espectadores y les guías a través de una variedad de entrenamientos de fitness. Llevas varios años haciendo esto y eres por lo tanto una experta, ¿tienes 3 consejos que puedas dar a alguien que está empezando en su viaje de fitness?

Lena: 1. No hagas demasiadas cosas a la vez. Haz ejercicio durante 10 minutos al día y comprueba si quieres seguir después. Si no, no pasa nada por ahora. Paso a paso.

2. Encuentra algo que realmente te guste hacer. Si tienes que obligarte a hacer ejercicio todos los días, no serás feliz.

3. ¡celebre los pequeños éxitos! ¿Has conseguido hacer tu primera flexión? Enhorabuena. Siéntete orgulloso de ti mismo. Esto no es más que el principio de tu viaje por el fitness.

FIV: ¡Es un valioso consejo que podemos tomarnos muy en serio! Dígame, ¿tiene usted también un secreto para el éxito?

Sensación de logro y superación de límites

FIV: ¿Ha tenido alguna vez un momento en el que pueda mirar atrás y decir que fue una auténtica sensación de logro?

Lena: Cuando realicé por primera vez el ejercicio «Balanceo de balanceo» con precisión, a pesar de que estaba convencida de que nunca sería capaz de hacerlo, lo sentí como un momento triunfal que me demostró que podía superar mis propias limitaciones y superar retos que inicialmente parecían inalcanzables.

FIV: Superar tus límites es sin duda un reto, pero tanto mejor cuando sale bien. Antes de enfrentarse a tales retos, ¿tiene algún tipo de rutina o algo que haga antes de empezar?

Lena: Ordeno mi salón. Necesito tenerlo ordenado para no distraerme durante el Pilates. Cuando todo está en su sitio, coloco la esterilla y me quito los calcetines. Entonces estoy lista para empezar.

Cheat days, fase de recuperación y Fleetwood Mac

Lena: Mientras pueda asegurarme de que la mayor parte de mi dieta consiste en alimentos sanos y equilibrados y de que alrededor del 80% de mis comidas cumplen esta pauta, disfruto al máximo de mis comidas favoritas.

FIV: Estoy seguro de que mucha gente se siente aliviada de no tener que renunciar a su cheat meal. Además, el tiempo OFF del entrenamiento, es decir, la recuperación, también es un aspecto importante, ¿no?

FIV: Sólo tenemos una última pregunta para usted: ¿Cuál es tu música favorita para hacer ejercicio?

Lena: Fleetwood Mac siempre funciona.

FIV: Genial, definitivamente estamos de acuerdo. No queremos entretenerte más y te deseamos que sigas cosechando éxitos en tu camino hacia la buena forma física.

Ahora en el número 32 del FIV

También puedes descubrir la entrevista completa, así como inspiradoras historias de fitness, consejos de viaje y moda en la revista completa.

• Leer ahora: Revista FIV nº 32

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Equípate a la perfección para tu próxima sesión de deporte. Hemos elaborado una lista de marcas deportivas que te mantendrán en forma y con estilo al mismo tiempo:

• Marcas deportivas: Mujer x Hombre – Moda de Asics, Under Amour & The North Face

Pérdida de peso y alimentación sana con Cycling Sophie

Cycling Sophie es, como su nombre indica, una experta en ciclismo indoor, e inspira a sus espectadores con nuevos entrenamientos cada semana en su canal de YouTube. En una entrevista, la gurú del fitness nos ha contado su trayectoria, entre otras cosas, su pérdida de peso de más de 30 kg y lo que le gusta picar antes de entrenar. Sophie sabe que el deporte por sí solo no ayuda a alcanzar el peso soñado, pero que hay algo más.

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¿Sin motivación? No hay razón para la compulsión

FIV: Hola Sophie, nos proporcionas regularmente grandes entrenamientos en tu canal, ¿cómo lo haces realmente los días que no te apetece?

Sophie: Si no me apetece nada hacer ejercicio, primero me pregunto si es mi cabeza o si hay una razón física. Si es mi cabeza, recuerdo la sensación después de entrenar, en la ducha, y esa sensación me empuja durante los primeros 10 minutos y luego las endorfinas se apoderan de mí y me pongo en marcha.

Sin embargo, si hay una razón física (dormir poco o mal, problemas digestivos o la regla), he aprendido a escuchar a mi cuerpo. En lugar de forzarme a hacer algo durante el entrenamiento, cojo mis auriculares y salgo a dar un largo paseo, haga el tiempo que haga. Mi salud se ha convertido en algo muy importante para mí. Sobre todo a raíz de mi accidente de tráfico a principios de 2018.

Los tentempiés de Pamela Reif: la barrita perfecta para antes de entrenar

FIV: ¿Se toma algún tentempié antes de entrenar? En caso afirmativo, ¿qué come?

Sophie: En realidad, la Chunky White Chocolate Oatbar de Pamela y si es un entrenamiento corto, un puñado de arándanos con almendras o la Crunchy Protein Bar de Pamela.

El ejercicio por sí solo no conduce a la pérdida de peso

FIV: ¿Hay algún mito sobre la forma física que le gustaría desmentir?

Sophie: Oh, sí, sin duda. Y es que el deporte per se conduce a la pérdida de peso. Hablo por experiencia propia, ya que perdí casi 30 kilos en mi juventud. Lo más importante que deben tener en cuenta los deportistas con un objetivo específico es que sólo una dieta adaptada (y sí, ya sé que éste es un ámbito enorme y superindividual) conduce a una pérdida de masa grasa, por ejemplo. La masa muscular también sólo se puede aumentar con una dieta adaptada. En cualquier caso, te recomiendo apoyo professional si estás consiguiendo demasiado para ti y ya no puedes ver el bosque por los árboles.

El bienestar es más importante que el peso.

FIV: Fitness 101: ¿Podría resumir 3 valiosos consejos para que nuestros lectores alcancen sus objetivos?

Sophie: El viaje es la recompensa.

Destierra la báscula. El peso no es tan importante como tu imagen corporal y ésta no se refleja en ninguna cifra.

No espere resultados de la noche a la mañana.

FIV: Después de tanta experiencia, ya debe de tener algunos resultados impresionantes. Cuál ha sido hasta ahora su mayor éxito fitness?

Mi forma física y mi rendimiento no tienen nada que ver con mi aspecto.

Sophie: Mi primer pensamiento fue inmediatamente mi pérdida de peso en mi juventud o mis carreras ciclistas como miembro de la selección juvenil alemana. Pero cuando vuelvo a pensarlo, probablemente se trate más bien de un «éxito de forma física» emocional. Y es esto: He aprendido y aceptado que mi forma física y mi rendimiento no tienen nada que ver con mi aspecto. Soy súper capaz y estoy en forma, INCLUSO si mi piel no es la más tensa debido a la pérdida de peso. Ha sido un largo camino, pero la autoaceptación es lo más valioso emocionalmente que he conseguido en los últimos años.

FIV: ¡Has hecho una declaración esencial! Una última pregunta: ¿Cuál es tu ejercicio favorito en el gimnasio?

Sophie: Eso es fácil, la prensa de piernas, sin ella probablemente no sería capaz de dominar también mis cuestas y sprints en la bici.

FIV: Gracias Sophie por tu perspicacia. No queremos entretenerte más y te deseamos que sigas teniendo éxito.

Haga clic aquí para ver los entrenamientos de Sophie:

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Más entrenamientos en casa para copiar

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Contenido variado: cocina, fitness, motivación y consejos

En la entrevista, René nos cuenta por qué el fitness y la alimentación sana son tan importantes en su vida, cuál es su motivación para producir contenidos de Instagram y cómo se inspira para nuevas recetas. Además, comparte su opinión sobre la importancia de tener una mentalidad fuerte a la hora de alcanzar objetivos de fitness y comparte sus mejores consejos para principiantes.

Más información sobre René aquí:

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• Entrenamiento de René

El deporte como equilibrio: la vida de un amante del fitness

FIV: Usted es preparador físico y nutricionista. Por qué el deporte y una dieta sana son indispensables para usted personalmente en la vida?

René: El deporte siempre ha marcado mi vida. Agradezco a mis padres que me permitieran participar en deportes de club a una edad temprana. Tuve que buscarme la vida y probar cosas. Pero me apoyaron en todas las actividades y así es como llevo jugando al balonmano desde hace casi 25 años.

Cuando tenía 16/17 años, empecé a entrenar para estar en forma y desde entonces ha sido una parte integral de mi vida.

El deporte se ha convertido en una especie de equilibrio en el que puedo olvidarme de todo lo demás. Siempre me siento mejor después de una buena sesión.

Experiencia a través de una dieta adecuada

FIV: ¿Qué te motivó a producir contenidos de nutrición para Instagram paralelamente a tu trabajo? ¿Por qué y cómo empezaste?

René: Por desgracia, me lesioné el hombro cuando tenía 22/23 años y tuve que dejar de lado mi carrera en el balonmano. Durante el periodo de rehabilitación, surgió en mí la idea de saber más sobre mi cuerpo y mi salud. Esta necesidad de seguir formándome no ha desaparecido.

Mientras tanto, estoy completamente libre de dolencias y, gracias a mi dieta optimizada, soy más poderoso que nunca. Me gustaría transmitir estos conocimientos a los jóvenes, para que estén un paso por delante de mi antiguo yo. Me hubiera gustado algo así.

Además, cocinar es una gran afición mía y creo que todo el mundo tiene tiempo para cocinar cosas sencillas y rápidas de forma sana. Me gustaría dar ejemplo.

Producción de contenidos: bobinas elaboradas

FIV: Sus contenidos consisten exclusivamente en bobinas. Cuánto tiempo te lleva planificar, crear y editar un nuevo vídeo?

René: Varía… Dependiendo del esfuerzo, puedo acabar con todo en una hora, pero también puedo tardar hasta dos horas y media.
Pero yo no lo veo así, porque la comida que se cocina es siempre mi comida del día… y bueno, tengo que cocinar de todos modos.

¿Cocina espontánea o comidas planificadas?

FIV: Debe de tener muchas ideas en la cabeza. Siempre planifica las comidas de la semana o cocina espontáneamente lo que se le ocurre?

René: Eso también varía. En general, todo está muy ordenado y regulado, pero a veces de vez en cuando me entran ganas de «esa» creación.

FIV: Sus recetas son muy creativas y versátiles. Cómo encuentra la inspiración para nuevas recetas?

René: Es una buena pregunta… Siempre estoy buscando nuevas recetas que aún no conozco. Cuando encuentro algo, lo mezclo con mis preferencias y a menudo salen cosas estupendas.

Justo en tendencia: Mealprep

FIV: La preparación de comidas está muy de moda. Cuáles son tus 3 mejores recetas de preparación de comidas?

René: La preparación de las comidas es muy importante, de lo contrario probablemente no aguantaría tan bien los días realmente largos. No tengo un top 3, pero sí una recopilación:

• Una fuente de hidratos de carbono poco procesados
• Fuente de proteínas
• Verduras (por las vitaminas)

Tiene que estar ahí, ¡entonces siempre funciona!

Motivación para una dieta sana

FIV: En su labor de coaching, usted ayuda a la gente a alcanzar sus objetivos. Cómo puede animar a la gente a entusiasmarse con una alimentación sana?

René: Sólo tenemos una vida. En esta vida, todo el mundo debería ser lo más feliz y libre de quejas posible. Por desgracia, muchos estilos de vida poco saludables sólo se toman la revancha al final de la vida, y eso es lo que quiero evitar o dejar claro a la gente. Nadie tiene por qué ir por ahí con un vientre de tabla de lavar, pero una vida sana debería ser la aspiración de cada uno de nosotros.

Salga de la zona de confort

FIV: ¿Hasta qué punto es importante una mentalidad consolidada para lograr tus objetivos (por ejemplo, ponerte más en forma/sano o perder peso)?

René: «Mentalidad» también es un término «novedoso». También podría llamarse disciplina. Es como en todas partes…

Si quieres tener éxito y perseguir un objetivo, necesitas cierta disciplina o una mentalidad sólida que te haga seguir adelante. Normalmente nos encontramos en un área fuera de nuestra zona de confort y se necesita cierta resistencia.

El camino hacia una figura de playa

FIV: Muchos sueñan con una figura de playa entrenada. Si empiezo ahora, ¿podré alcanzar mi objetivo este verano?

René: Jeje, tengo que ser completamente sincero. Ni siquiera los mejores ejercicios te ayudarán. El momento de empezar siempre es… y te garantizo que, si empiezas ahora, serás mucho mejor de lo que eres ahora. Entrena de forma adecuada y constante. Cuida tu dieta para que tu cuerpo y tus músculos tengan todos los nutrientes que necesitan… y el resto es paciencia y perseverancia.

Las nuevas rutinas te llevan a tu objetivo

FIV: Muchos son todavía principiantes en materia de nutrición. Cuáles son los errores más comunes que cometen los principiantes y cómo puede ayudarles a evitarlos?

René: Lo peor son las dietas de choque o cualquier píldora o batido dietético. Porque la mayoría de las veces, una vez terminada la dieta, vuelves a tus antiguos hábitos alimentarios y los kilos vuelven a subir. Un consejo es intentar comer más verduras. También disfrutar conscientemente de los dulces y la comida basura. Y de esta forma, crear más y más rutinas nuevas que te lleven a tu objetivo paso a paso.

FIV: ¡Gracias René por esta apasionante entrevista! Le deseamos mucho éxito en su camino.

Más contenido de René:

• Instagram de René
• Entrenamiento de René

Testimonios, Nutrición y Motivación

En esta entrevista, conoceremos mejor la motivación y los hábitos alimentarios de Aylin, así como sus experiencias y consejos en torno al fitness y la nutrición. Aylin también da consejos a los principiantes sobre la mejor manera de comenzar su viaje de fitness y alcanzar el éxito rápidamente. Puedes encontrar más contenido de Aylin aquí:

• Instagram de Aylin
• TikTok de Aylin

Seis años en el gimnasio: el camino hacia el cuerpo soñado

FIV: Tal vez podría presentarse brevemente con sus propias palabras para que nuestros lectores puedan hacerse una idea de usted. ¿Quién es usted y qué le hace especial?

Aylin: Hola gente guapa, soysoy Aylin, tengo 22 años y estoy increíblemente orgullosa de mi cuerpo. Llevo 6 años entrenando en el gimnasio y forjando el cuerpo de mis sueños. En Instagram, llevo a mis seguidores en este viaje y les regalo mis experiencias y conocimientos.

Fortaleza mental a través del deporte regular

FIV: Te gusta compartir tu estilo de vida fitness en tu cuenta de Instagram. Cuál ha sido tu mayor éxito desde que te apasiona el fitness?

Aylin: Mi mayor éxito es mirarme al espejo y estar contenta con lo que veo. Me encanta y también estoy agradecida por la fuerza mental que me da el gimnasio.

FIV: Sin duda, una gran parte de su vida transcurre en el gimnasio. Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo pasa allí su tiempo?

Aylin: Voy unas 5-6 veces a la semana durante unas 2 horas. Pero sólo tanto tiempo porque me tomo mi tiempo con los ejercicios. Creo que en ese tiempo estarías sentado delante de la tele o con el móvil, así que da igual que vayas al gimnasio.

Regla de los 10.000 pasos: ¡escaleras en vez de ascensor!

FIV: Le gusta coleccionar sus 10.000 pasos diarios. Cómo consigue integrar suficiente ejercicio en su rutina diaria de trabajo?

Aylin: En realidad no es tan difícil si lo divides a lo largo del día. No solo cuentan los paseos, sino también la decisión de tomar las escaleras o el ascensor en el trabajo.

FIV: El entrenamiento con pesas es un deporte muy exigente. ¿Se ha lesionado alguna vez? Si es así, ¿cómo lo has afrontado?

Aylin: Afortunadamente, hasta ahora no me he lesionado, porque me tomo mi tiempo y practico la ejecución hasta que la domino sin ninguna duda.

Nutrición adecuada: rica en proteínas y vitaminas

FIV: El deporte también incluye una dieta equilibrada. Cómo la cuidas para alcanzar tus objetivos físicos?

Aylin: Me aseguro de comer suficientes proteínas para desarrollar los músculos y tonificar el cuerpo. Aparte de eso, tomo muchas vitaminas y no renuncio a nada, porque también me gusta el chocolate.

FIV: Usted insiste a menudo en la importancia de consumir suficientes proteínas al día. Qué alimentos son los mejores para alcanzar su objetivo?

Aylin: Suelo asegurarme de comprar alimentos que contengan proteínas cuando voy a hacer la compra. Por ejemplo, requesón bajo en grasa, yogur, fiambre de pavo, salmón, lentejas rojas, etc. También me gusta consumir batidos de proteínas, que me facilitan las cosas.

Plan de entrenamiento y nutrición para sus objetivos

FIV: ¿Qué importancia tiene contar con un plan de entrenamiento y nutrición personalizado para alcanzar los objetivos físicos?

Aylin: Es muy sencillo. Cada cuerpo es diferente, tiene necesidades diferentes y un punto de partida diferente.

No existe un plan de entrenamiento universal y el hecho de que un plan me haya funcionado a mí no garantiza el éxito de otras personas que lo utilicen. Por eso es importante tener un plan de entrenamiento individual.

Críticas en las redes sociales: la forma correcta de afrontarlas

FIV: ¿Recibe muchas críticas en las redes sociales? Si es así, ¿cómo afronta los comentarios negativos?

Aylin: En realidad, la mayoría de los comentarios que recibo son positivos y, si hay algo negativo, no pasa nada. Siempre habrá gente a la que no le parezca bien lo que haces. No solo en las redes sociales, sino también en la vida real.

Establecer pequeños objetivos para el principio

FIV: Con casi 22.000 suscriptores, seguro que hay muchos que acaban de iniciarse en el fitness. Qué consejos darías a las personas que están empezando y quieren comer más sano?

Aylin: Márcate pequeños objetivos que puedas alcanzar al 100% e ir mejorando poco a poco.

Desde el punto de vista nutricional, recomiendo empezar a leer sobre alimentos ricos en proteínas y comer más proteínas. No es necesario contar directamente las calorías.

Consejos para estar más motivado para hacer deporte

FIV: Has tenido un día estresante. ¿Cómo se motiva para hacer ejercicio por la noche? ¿Tiene algún consejo para nuestros lectores cuando falta la motivación?

Aylin: Nadie está siempre motivado. Yo tampoco. Pero me encantan los resultados y me encanta esa sensación después de entrenar. Sabes que has hecho algo bueno por tu cuerpo y que dará sus frutos. Además, nunca me he arrepentido de un entrenamiento. Me he arrepentido de los que no hice.

FIV: ¡Gracias Aylin por esta emocionante entrevista! Te deseamos mucho éxito en tu viaje por el fitness.

Más sobre el tema de la forma física

Aquí puedes encontrar el contenido de Aylin:

• Instagram de Aylin
• TikTok de Aylin

Experiencias de golf, consejos para principiantes y objetivos personales

En la entrevista, Katharina nos cuenta cómo pasó de ser un servicio de conducción en la copa de golf benéfica de su padre a convertirse en una golfista apasionada, sobre su pequeño amuleto de la suerte «Bäratrix» y lo agradable que es crear una red con personas afines en el campo. Katharina nos da interesantes consejos para principiantes, nos cuenta sus mejores experiencias en el campo de golf hasta el momento y nos deja entrever su futuro y qué objetivos personales se ha marcado como deportista apasionada.

Más de Katharina

• Kacykatharina Instagram

Contenido deportivo: golf, esquí y tenis

FIV: Quizá podrías presentarte brevemente para que nuestros lectores puedan hacerse una idea de ti. Quién eres y en qué consiste tu canal?

Katharina: Hola, me llamo Katharina Kandel, en las redes sociales kacykatharina y nací en Múnich. En mi canal publico todo lo que hago, desde mi amigo de cuatro patas Picasso, mi vida cotidiana, esquí, tenis y temas de estilo de vida, pero sobre todo golf. Creo que a mis seguidores les gusta el hecho de que soy auténtico y no finjo. Pero tendrían que preguntar a mi comunidad.

Primeras experiencias en el torneo de golf

FIV: Dígame, ¿cuántos años tenía cuando cogió por primera vez una raqueta y quién le introdujo en este deporte?

Katharina: Una vez tuve un palo de golf en la mano cuando tenía 16 años y recibí una clase de golf professional. Como todos mis amigos practicaban otros deportes, volví a dejar el palo en el rincón. Mi padre organiza una copa de golf benéfica en Velbert cada dos años. A mí siempre me tocaba llevar y traer a los invitados, ya que no tenía licencia de golf y no podía jugar.

Los participantes siempre se lo pasaban «muy bien» durante la partida de golf y también después hablaban de su juego y yo no podía participar. Fue entonces cuando decidí sacarme la licencia para poder jugar yo también. Así que me saqué la licencia y jugué en la Copa de Golf por primera vez en 2018. Ese fue mi primer torneo, pero no por defecto, ¡gracias a Dios! Así fue como me inicié en el golf y en mi pasión.

FIV: ¡Qué bonito! Veo que siempre tienes un pequeño compañero contigo en el campo. ¿Quiere contarnos de qué se trata la pequeña dama de peluche?

Siempre contigo: Pequeño amuleto de la suerte

Katharina: El golf es uno de los pocos deportes, o incluso el único, en el que puedes hablar y divertirte con tus compañeros durante el juego. Conoces a mucha gente de todo tipo e intercambias ideas. En los tiempos que corren, es muy importante ampliar tu red de contactos, ya sea dentro o fuera del deporte. Para mí, sin embargo, el golf es lo primero, y crear una red es un gran efecto secundario.

FIV: ¿También es amigo de sus colegas golfistas fuera del campo?

Katharina: He conocido a mucha gente estupenda gracias al golf y se han hecho amigos para toda la vida. Es bonito cuando tienes la misma pasión y puedes compartirla con los demás en tu tiempo libre al aire libre. Así que un sí rotundo.

Iniciarse en el golf: consejos para principiantes

FIV: A los que quieran probar el golf, ¿qué les recomendaría a los principiantes, cuál es la mejor manera de iniciarse en este deporte, sobre todo si no conocen a nadie?

Katharina: Lo primero que haría sería buscar un campo de golf cerca de mí en Internet y hacer allí un curso de prueba para ver si es un deporte para mí. Allí conoces a mucha gente afín y das el primer paso. Después, hay cursos para principiantes y entras en contacto con más y más gente.

Creo que el golf es uno de los deportes más difíciles. Pero con un buen entrenamiento físico y mental y la pasión necesaria, el golf se convierte en el deporte más bonito del mundo.

Tópico: ¿Golf sólo para snobs?

FIV: Los jóvenes juegan al fútbol, al hockey o al baile. ¿Qué opina de la afirmación de que el golf no es un deporte de verdad y es sólo para snobs?

Katharina: Tengo que confesar que también jugué al hockey sobre hielo y al tenis y monté a caballo cuando era joven. Ahora me arrepiento, porque me habría gustado dedicarme al golf de joven. No paro de oírlo. ¿Por qué juegas al golf? Eso es para gente mayor, ¿no? El golf no es un deporte de verdad, están todos pasados de moda.

Definitivamente, no estoy de acuerdo con esta opinión sesgada. También quiero animar a los jóvenes a jugar al golf a través de mis actividades de divulgación, porque es cualquier cosa menos un deporte de verdad o algo sólo para snobs.

Golf: uno de los deportes más difíciles

Iré aún más lejos: es uno de los deportes más difíciles que existen. Por supuesto, no es un deporte sudoroso como el tenis, el hockey o el fútbol y tu pulso no sube a 200 en pocos segundos a menos que falles la bola por décima vez. Pero puedo asegurarle que después de 18 hoyos uno está física y mentalmente agotado. Los principiantes que juegan 18 hoyos por primera vez notan al día siguiente músculos que ni siquiera sabían que tenían.

En cuanto a la afirmación «es sólo para snobs», tampoco es cierta. Claro que siempre hay algún esnob, pero creo que los hay en todos los deportes.

El golf se ha vuelto cada vez más atractivo desde la era de Tiger Woods. Tengo la sensación de que cada vez más gente que antes condenaba el golf ahora lo practica porque se da cuenta de que es un deporte guay.

Katharina: Uf, es una pregunta difícil. Porque cada campo de golf tiene algo especial y uno es más difícil o más fácil de jugar. Mi decisión no depende de eso. Prefiero jugar en campos de golf que tengan un hermoso panorama y estén situados en el campo, ya sea junto al mar, en la montaña o en las estribaciones de los Alpes. Mi campo favorito es el club de mi ciudad, Maxlrain.

FIV: ¿Cuál ha sido uno de los campos de golf más bonitos que ha jugado hasta ahora?

Katharina: Los dos mejores fueron The Bay Golf Course en Costa Navarino y Club de Golf Alcanada en Mallorca. Pero como ya he dicho, hay muchísimos campos de golf estupendos en Europa y especialmente en los alrededores de Múnich.

Deportista Katharina se mantiene en forma

FIV: ¿Le basta con el golf como deporte o cree que es importante practicar otras actividades como el footing para equilibrar las cosas?

Katharina: Es muy importante hacer deporte para compensar el golf, porque ya es muy unilateral. Lo mejor es ir al gimnasio para entrenar todos los músculos y fortalecerlos, sobre todo la espalda. El entrenamiento cardiovascular, como correr o montar en bicicleta, es muy importante para la forma física general, pero también para el sistema cardiovascular. Equilibro mi entrenamiento con ejercicios de fuerza, cardio y tenis. En invierno, me gusta hacer esquí de travesía o esquiar, lo que me mantiene en forma.

Habilidades importantes y elección del atuendo adecuado

FIV: ¿Existen ciertas habilidades que se deban llevar definitivamente al campo de golf?

Katharina: La coordinación, el tacto con el balón, las ganas de correr, la paciencia, la concentración creo que serían una ventaja al principio.

FIV: ¿Es importante para usted la elección del atuendo para jugar al golf, a fin de sumergirse plenamente en su papel, o existen ciertos códigos de vestimenta?

Katharina: Para mí, la elección de la ropa es importante. Sobre todo, el atuendo debe ser cómodo, no apretar en ningún sitio y, por supuesto, tener un aspecto deportivo y bonito. También hay que prestar atención al código de vestimenta. Hoy en día es mucho más relajado, pero los vaqueros y las camisetas musculosas están prohibidos para los hombres. Están permitidos los polos, pantalones de tela, shorts, faldas, sudaderas con capucha, vestidos y camisetas sin mangas para las mujeres (no recortadas), etc.

Mirando al futuro: los objetivos personales de Katharina

FIV: ¿Podría decirme si tiene algún objetivo específico que le gustaría alcanzar en el golf en los próximos años?

Katharina: Por supuesto que te lo diré. Me he fijado el objetivo de bajar de HCP 20 y aspirar a 15. Con mucho entrenamiento físico y mental y disciplina, espero que sea factible. Con mucho entrenamiento físico y mental y disciplina, espero que sea factible. Te mantendré informada.

FIV: ¡Muchas gracias por su tiempo y su interesante visión del mundo del golf!

Más información sobre Katharina:

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Casting: ¡Preparados!

El casting es una de las partes más importantes del trabajo de un modelo y la aplicación incluye una sección sobre cómo prepararse para el primer casting. También cuenta con una sección de preguntas y respuestas en la que las jóvenes modelos pueden aprender más sobre los castings y obtener respuestas a sus preguntas más habituales.

Todas las herramientas de la aplicación están en inglés:

• Preguntas sobre el reparto
• Lista de casting

Gratis en la App Store

Charla trivial: conocer a los demás

La aplicación también incluye una sección sobre temas de conversación trivial, esencial para entablar relaciones con personas importantes en el plató, como diseñadores, modelos y fotógrafos. La aplicación también ofrece sugerencias y consejos sobre cómo prepararse para las preguntas de los medios de comunicación, como las que se hacen en los eventos de alfombra roja.

• Nociones básicas de conversación
• Conozca a los diseñadores
• Conoce a las modelos
• Conozca a los fotógrafos

Juego de Casting: Mientras esperas…

Si quieres convertirte en modelo y trabajar como tal, tienes que saber que vas a esperar mucho. En los castings, pero también en los trabajos en los que se está fotografiando a otros modelos.

Una de las características exclusivas de The Model App es su juego de casting, que ofrece a los jóvenes modelos una forma divertida e interactiva de poner a prueba sus conocimientos y habilidades mientras esperan su casting. La aplicación también incluye un test de marca y una cita del día para atraer y motivar a los usuarios.

• Juego de Casting

Cuestionario sobre la marca: ¿Sigue esperando?

Entrena tu cerebro ¿Cuánto sabes sobre las grandes marcas de moda? Balenciaga, Chanel, Givenchy & Co. ¡pon a prueba tus conocimientos!

• Prueba de marca

Todas las funciones: App versión #1

En general,«The Model App» es un recurso excelente para las jóvenes modelos que acaban de empezar su carrera o quieren mejorar sus habilidades. Ofrece una guía completa del sector, con consejos sobre castings, temas de conversación y entrevistas con los medios de comunicación. Con sus funciones interactivas y un directorio de increíbles agencias de modelos, «The Model App» se convertirá sin duda en una herramienta indispensable para las aspirantes a modelo de todo el mundo.

Gratis en la App Store

La aplicación: pequeñas herramientas para caras nuevas

Entrenamiento para tu primer casting de agencia, tus primeras pequeñas charlas en plató y entrevistas con medios de comunicación o en alfombras rojas. Esta aplicación de Model Agency One te dará más confianza. Descárgatela gratis:

Las funciones: ¡Aumenta la confianza en ti mismo!

Tu app ofrece una variedad de herramientas pequeñas pero eficaces para aumentar tu confianza como modelo. Tanto si te preparas para tu primera audición como si quieres establecer contactos con professionales del sector, nuestra app tiene todo lo que necesitas para sentirte seguro y preparado.

Interfaz de usuario sencilla

Con nuestra interfaz fácil de usar, puedes acceder rápidamente a recursos y formación para mejorar tus habilidades de conversación. Nuestra aplicación ofrece una serie de sugerencias y consejos para entablar conversaciones significativas con modelos, diseñadores, fotógrafos y otros professionales del sector. Aprenderás a causar una buena primera impresión, a ganar confianza y a relacionarte como un professional.

Preparación de modelos

Además, nuestra aplicación ofrece una gran cantidad de información y recursos que te ayudarán a prepararte para las audiciones de modelos. Tendrás acceso a las preguntas más frecuentes y a consejos sobre cómo responderlas, así como orientación sobre cómo presentarte a ti mismo y a tu portafolio de la mejor manera. Nuestra aplicación te ayudará a sentirte seguro y preparado para cualquier audición, por muy difícil o intimidatoria que sea.

IPhone y Samsung, todos los dispositivos

Lo mejor de todo es que nuestra aplicación está disponible para todos los dispositivos, incluidos iPhone y Samsung. Puedes acceder a nuestros recursos y formación estés donde estés: en casa, de viaje o en un casting. Con nuestra aplicación, siempre tendrás a mano las herramientas que necesitas como modelo.

Resumen de la aplicación: ¡Es increíble!

En resumen, nuestra aplicación es imprescindible para las aspirantes a modelo que quieran aumentar su confianza y triunfar en el sector. Con nuestras pequeñas pero eficaces herramientas, estarás en el buen camino para hacer realidad tus sueños y convertirte en una modelo de éxito.
Las llaves:

• Disponible gratuitamente en la App Store
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• Contiene: Noticias MAO

Por qué hemos creado la aplicación: Formación para ser aceptado por las agencias

Por qué hemos creado la aplicación

Esta aplicación te ofrece la formación que necesitas para empezar con sencillas herramientas de preguntas y respuestas: castings en agencias, charlas en plató, noticias y mucho más.

Ser modelo en una gran ciudad de la moda como Nueva York, París, Milán o Londres puede ser una carrera apasionante y llena de retos. Aquí tienes algunas cosas en las que pensar y a las que prestar atención.

Lo más importante: ¡entrar en una buena agencia de modelos!

Una agencia de modelos de renombre puede ayudarte a hacerte un hueco en el sector y ponerte en contacto con los mejores clientes. Investiga bien las agencias y elige una con buena reputación y un sólido historial de colocación de modelos con grandes clientes.

Prepárese Formación breve para su carrera

Entrar en una agencia de modelos no es tarea fácil. La competencia es feroz y las agencias siempre están buscando modelos (scouting) con el aspecto y la personalidad adecuados para representar su marca.

Para eso está su aplicación. Saben que prepararse para una audición puede ponerte nervioso, sobre todo si eres nuevo en el sector. Su aplicación te ofrece herramientas fáciles de usar para practicar y perfeccionar tus respuestas a las preguntas que suelen hacerse en las audiciones de modelos.

Con sus herramientas de preguntas y respuestas, puedes practicar preguntas sobre tu experiencia, medidas e intereses para sentirte seguro y bien preparado cuando te reúnas con los agentes.

Pero eso no es todo. También saben que las conversaciones triviales en el plató pueden ser importantes. Su aplicación incluye formación sobre cómo mantener conversaciones significativas con fotógrafos, diseñadores y otros professionales del sector. Con sus consejos y trucos, aprenderás a causar una buena impresión y a entablar relaciones duraderas con quienes pueden ayudarte a progresar en tu carrera.

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En general, su aplicación está diseñada para dar a las aspirantes a modelos las herramientas que necesitan para triunfar en el sector. Tanto si acabas de empezar como si quieres llevar tu carrera al siguiente nivel, su aplicación puede ayudarte a conseguirlo.

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1 año con Peppa (Pomerania): Mis experiencias

Empecemos por lo básico:

1. Acostúmbrate a los demás, acostúmbrate a los demás, conviértete en un equipo.
2. Mantenga siempre la paciencia y la calma: los perros se parecen a sus dueños, sea un modelo a seguir

En primer lugar, su perro es cariñoso desde que es un pequeño cachorro e incluso después. Mi cachorro miniatura me mira casi cada minuto con una mirada interrogante, ¿qué estamos haciendo? Pero cada vez es menos.

Usted y su perro siempre tienen más confianza juntos.

Al principio chocaba con mis piernas muy a menudo, a veces incluso la pateaba ligeramente por error, eso es bastante «normal» al principio. Primero tenéis que acostumbraros el uno al otro. Lo importante es:

Tenga siempre paciencia con su perro.

Sobre todo, es importante salir con regularidad para que tu perro se vaya adiestrando, darle de comer regularmente y tener siempre agua fresca en el cuenco y en el camino (durante más de 1 hora).

En este artículo aprenderá lo que puede esperar después de las primeras semanas.

Empecemos de forma sencilla, con lo más importante, la alimentación 2 veces al día.

¡Tip! Parte 1: Las primeras semanas con un Spitz miniatura

De pequeño cachorro a Spitz enano adulto. En la parte 1 ya te llevé conmigo al (para mí) nuevo mundo de los perros. La parte 1 trataba principalmente sobre los primeros días y semanas, el equipamiento básico de los cachorros y mucho más. Lea todo sobre nuestras primeras semanas juntos aquí:

• Spitz pigmeo

Tan pequeña y linda, «Peppa» era como un cachorro – Antes.

Tan pequeña y linda, todavía lo es – Después.

Así de rápido crece un pomerania, o mejor dicho, se convierte en un adulto.

Comida para perros: deliciosa, sana y… ¿con qué frecuencia?

La gran, o más bien pequeña, ventaja del Spitz miniatura es que necesita relativamente poca comida. Siempre tengo un poco de comida seca, comida húmeda y, por supuesto, algunos bocadillos. Si conoces la clásica lata de César, te durará unos tres días, con un poco de comida seca extra.

Mi perrita se alimenta dos veces al día, al principio la alimentaba tres veces al día, ¡era demasiado!

Para que no haga mucho por la noche (tema: adiestramiento en casa) le doy de comer 1) por la mañana y 2) al mediodía/tarde.

¡A la! Esto aquí aún más sobre el tema

• Comida seca y húmeda
• 1) por la mañana y 2) a mediodía/por la tarde
• Pocos bocadillos (si, 90% para masticar)
• Importante: Proporcionar siempre agua

¡Tip! Compra bocadillos para masticar

A los perros les encanta masticar, es una diversión para ellos y una distracción al mismo tiempo. Por eso me gusta comprar palitos para masticar o snacks que la mantengan un poco ocupada.

• Bocadillos para masticar
• Empleo y diversión

¿Cuánto pesa un spitz enano adulto?

Dependiendo de si su Pomerania es de raza pura o no, el peso será diferente. Mi pequeño es de raza pura y pesa sólo 2,2 kilos cuando está crecido. Así que, en realidad, ¡es más piel que perro!

• Aproximadamente 2,2 kilogramos
• Raza pura

Comida seca, agua, lo básico.

Siempre es bueno: ¡algo para masticar!

Esto también nos lleva directamente a una cuestión importante para los nuevos propietarios de perros:

Viajar con un perro: en tren y en avión

¿Y cuando se viaja? ¿Puede su perro acompañarle y, si es así, con quién?

¿Puedo llevar un pomerania miniatura en el avión?

Sí y no, a veces se pueden llevar perros muy pequeños en los aviones. Pero debe comprobar de antemano si la aerolínea lo permite o no. Por ejemplo, algunas compañías aéreas sólo permiten perros de asistencia (por ejemplo, perros guía).

Ejemplos para las compañías aéreas:

• Ryanair: no se admiten perros (sólo perros de compañía)
• Euro Wings – Se admiten perros

¿Puedo llevar un pomerania miniatura en el ICE/tren?

Sí, se pueden llevar perros en los trenes, pero también en los de larga distancia (ICE). En teoría, significa que necesitas una caja para perros. Pero hasta ahora nadie me ha preguntado. Aunque compré una caja. Sin embargo, el jersey en el asiento o en el suelo suele ser la alternativa más fácil.

El perro es tan pequeño que hasta ahora realmente ningún acompañante ha dicho nada.

• Sí, se admiten perros en el tren

No es Peppa, ¡pero también es bonito! Con el perro en la playa:

Entrenado en casa: ¿Cuánto tiempo tarda?

Hay que tener mucha paciencia antes de que un perro esté realmente entrenado en casa. Alrededor de 6, 7 a 9 meses hasta que él o ella realmente entienda que no lo haces en el piso. ¡Y menos en la alfombra! Si su alfombra se ensucia mucho, es necesario que la limpie. ¡Porque huele! Consejos para esto en un momento.

#reallife

Por eso es tan importante no limitarse a comprar perros o regalarlos. Hay que pensarlo bien, necesitan mucho tiempo, cariño y atención. Puede obtener más información sobre lo que significa aquí El perro como animal de compañía: requisitos.

Salir al exterior con regularidad: enseñar a «hacer fuera».

A menudo su perro necesita alimentarse especialmente después de las comidas. Por lo tanto, es importante alimentar al mediodía/tarde. Luego, por la noche, sólo una cantidad mínima (por ejemplo, un bocadillo). De este modo, tu perro no tiene que ir al baño por la noche y tú tienes menos suciedad en el piso.

Mis consejos:

• Duración: de 6 a 9 meses
• Importante: Salir 3 veces al día, regularmente
• Tiempos: Mañana, mediodía/tarde y noche

Almohadillas para cachorros: consejo para su casa y sus alfombras

Consejos para los pisos Comprar almohadillas para cachorros Por así decirlo, pañales planos para el suelo. Como el papel, de unos 50 por 50 cm, lo pones en el suelo. El papel es absorbente.

• Pañal para el suelo
• Aproximadamente 50 x 50 cm
• Absorbente

¿Cuánto cuesta la limpieza de alfombras?

Todo mi piso tiene alfombras – ¡inconveniente! En consecuencia, los primeros meses han dejado su huella en el suelo. Quizás te encuentres en la misma situación. Así que aquí están mis consejos para ayudarte a encontrar un buen limpiador de alfombras. Porque, un poco como los cerrajeros, ¿cuánto cuesta una buena limpieza de alfombras de confianza y cómo se encuentra una buena empresa?

Primero: Evite hacer clic en los primeros lugares de los resultados de la búsqueda. En los primeros lugares encontrará un 99% de anuncios. Estos resultados están mínimamente marcados con «ad». Porque, alguien tiene que pagar por estos anuncios, ¡tú!

Obtenga al menos cuatro ofertas comparativas, para poder conseguir el mejor precio. Por supuesto, el precio no lo es todo, la calidad también es importante, al fin y al cabo, es tu propia casa. Para ello, asegúrese de consultar las opiniones de Google. Compara la cantidad de opiniones y la valoración media.

Si vives en una gran ciudad, no te limites a preguntar en los pocos comercios del centro, pregunta en las afueras o un poco más allá. Aquí, los alquileres son más baratos, los salarios son más bajos, así que los costes para ti son algo menores.

Aquí tienes un resumen de todos los consejos para ahorrar:

• No haga clic en los anuncios de Google (primeros resultados)
• Comparación de precios: obtenga al menos 4 ofertas comparativas.
• Experiencias: Compara las opiniones de Google (cantidad y media)
• Empresas suburbanas, ciudades pequeñas
• Acordar un precio fijo por adelantado

Salir a pasear: ¿Con qué frecuencia tienes que salir?

Pasemos a los paseos y (lo que es importante para mí) a los paseos sin correa.

¿Hasta dónde corre un pequeño pigmeo?

De hecho, no se puede hacer un trote largo y prolongado con un Spitz miniatura. Por lo general, 2 o 3 km son suficientes, y entonces tu perrito estará bastante cansado. Yo mismo suelo correr sólo un poco por el barrio, quizá 400 o 500 metros hasta el siguiente café y vuelta.

La forma más fácil de saber que su perro está agotado es que no quiere correr más y se tumba en el suelo. Según mi experiencia, no debes llevar a tu perro detrás de ti, si es necesario llévalo unos metros hasta la casa o dale el tiempo suficiente para que se recupere, quizás con un bocadillo y un poco de agua.

Importante: No arrastres a tu perrito sólo porque no quiera. Cuando tienen energía, caminan solos.

Resumiendo de nuevo, caminando:

• Corro una media de 400, 500 metros
• 2-3 km de distancia son suficientes
• Si su perro se tumba constantemente, llévelo al

A menudo se pasa por alto: Perros pequeños

¡Aquí tienes un pequeño consejo si tienes tu primer perro! Especialmente en las primeras semanas y meses, puede ocurrir que su perro se tropiece con sus pies, que usted lo pise accidentalmente, por supuesto sólo ligeramente, por ejemplo, al levantarse de una silla mientras no está prestando atención.

No te preocupes, te estás volviendo más cuidadoso y sensible.

En algún momento miras automáticamente al suelo antes de levantarte de la silla. Sólo un pequeño ejemplo. Lo mismo ocurre con su perro, ambos se conocen cada vez mejor. Poco a poco notas que puedes caminar distancias cada vez más largas y que tu perro te sigue cada vez mejor.

Un verdadero problema, especialmente en la gran ciudad. Por ejemplo, siempre tengo un capuchino conmigo, el móvil en la mano…. En las primeras semanas, a veces te sientes un poco molesto, ¡es muy normal! De repente, su perro salta a la calle, una hoja es perseguida (capuchino derramado), o incluso la caza, de la siguiente paloma.

Pero después de 4 o 5 meses, ya sabes automáticamente a qué reacciona tu perro. Después de 9 o 10 meses como máximo, estaréis muy bien compenetrados.

Caminar sin correa: ¿Cómo aprender?

Los paseos sin correa son un problema, especialmente en la gran ciudad. Si quieres pasear a tu Spitz miniatura sin correa, ten en cuenta que aunque tu perro sea súper bonito, es y será siempre un perro. En consecuencia, puede confiar en él y en ella con un poco de formación y práctica.

¿Cómo aprende mi perro a caminar sin correa?

¡Empezamos nuestro entrenamiento en el parque, aquí tenemos mucho espacio, pradera verde y si es necesario puedo correr detrás de ellos!

Aprender a caminar sin correa: cómo funciona

Sólo asegúrate de tener siempre a tu perro a la vista y enséñale a acercarse a ti cuando interactúes con él. Por ejemplo, un silbido o una orden específica, siempre digo «Peppa (su nombre), ven».

Además, asegúrate siempre de que eres el perro alfa:

Tu perro te sigue a ti, no a ti el perro: sé coherente

A veces basta con correr 20 o 30 metros por delante, tu perro te seguirá casi automáticamente. Si no es así, dé la «orden» inmediatamente y asegúrese de que «pase algo». Tanto si tu perro viene como si vas tú, llévalo contigo (con un collar, una correa o hablándole). Lo importante es que tu perro te siga.

Cuanto más a menudo lo haga, mayor será el éxito del aprendizaje y el automatismo.

Repetición y atención para el éxito del aprendizaje

Correr sin correa es como nosotros: cuando aprendemos la guitarra, un nuevo idioma o un nuevo deporte. Cuanto más nos formemos, más competentes seremos. Por eso, si corres sin correa con regularidad, aunque sea durante algunos tramos, tu perro se acostumbrará. Así, su trabajo en equipo será cada vez más armonioso.

Tal vez como consejo, nunca trabajo con golosinas. Los perros son animales de manada y, en consecuencia, usted debe ser un «modelo» fuerte y bueno. Entonces todo funciona, incluso sin golosinas.

Pero las golosinas pueden ayudar en el adiestramiento, por ejemplo, para sentarse, agacharse, etc. En un momento le mostraré cómo su perro puede aprender rápidamente órdenes como «buscar» y «buscar», incluso sin una sola golosina.

Esta es la forma más rápida de que su perro aprenda a caminar sin correa:

• Busca un espacio abierto, idealmente en un parque o similar (pocos peligros).
• Camina lentamente por delante, mirando sobre todo en dirección a la meta.
• Avanzar con coherencia
• Estar alerta cuando el perro llama a 2, 3 metros de distancia
• Unifica las llamadas: Silbo (suavemente) y doy la orden «Peppa come».

Juguetes: ¿Qué necesita un Spitz miniatura?

Al igual que con las meriendas, también hago lo mismo con los juguetes, ¡menos es más! De hecho, mi perra sólo tiene 2 o 3 juguetes (de 6) con los que le gusta jugar. Mi consejo es que vayas directamente a la tienda de animales y veas a qué reacciona tu perro. De este modo, podrá encontrar un buen juguete que su perro miniatura disfrutará.

Es mucho más importante que pase tiempo con su perro. Salir al campo, a la pradera, si es posible al parque y al bosque. Eso es lo que más le gusta a su perro.

• Máximo 5 juguetes
• Más bien: pasar tiempo con el perro, ir al campo

Jugar con hojas, con palos, con otros perros, todo mejor que otra «pieza de plástico» en el piso.

Aprende las órdenes: Busca, Trae, Busca, Siéntate.

Un buen comienzo son siempre las cosas sencillas. PD: «Buscar» es súper práctico, ¡también te ahorra tiempo!

Una de las primeras órdenes que aprendió Peppa fue «buscar» y «traer».

» Aprender a «buscar» y «traer

1 comando sería suficiente, yo siempre llamo a los dos. Ejemplo típico: ir a buscar palos. Pero también funciona muy bien en el piso de la ciudad. Sólo hay que trabajar con el juguete favorito. La comunicación es lo más importante. Piensa siempre de forma sencilla y con suficiente repetición. Si quieres enseñar a tu perro estas órdenes.

Aprender a «buscar» y «traer», lista de control en 5 pasos:

1. 1. Coge un juguete que tu perro conozca (término) y le guste
   2. Sólo hay que tirar el juguete, por ejemplo, en el piso, a 4, 5 metros en el pasillo.
   3. Diga «trae» o «trae» con varias repeticiones.
   4. Mira el juguete una y otra vez al mismo tiempo

…

• Después de 5-10 segundos corres hacia el juguete

Repite esto unas cuantas veces. Su perro acabará entendiendo lo que tiene que hacer.

Así, si repite este ejercicio unas cuantas veces, el perro acabará corriendo a por su juguete y se lo devolverá. Después, como recompensa, simplemente aplauda (por ejemplo) y elogie a su perro por su nombre.

«Aprender» a buscar

Lo mismo pasa con «Tal», me funcionó justo después de la tercera vez. Su juguete favorito es un hueso. En consecuencia, me limité a decir: «¡Encuentra el hueso!

¡Tip! «Buscar» es mega práctico + también te ahorra tiempo

Es muy útil porque ahora también puedo decir «encuentra el hueso» si no sé dónde está, ¡y me lleva allí!

Aprender a «buscar», lista de comprobación en 4 pasos:

1. 1. Coge un juguete que tu perro conozca (término) y le guste
   2. Dígale a su perro: «Encuentra el hueso» (o lo que él, ella sabe)
   3. Repite la orden varias veces

…

• De nuevo después de 5-10 segundos, corres y vas al juguete

Me funcionó la tercera vez. Incluso pensé que iba a la comida porque corrió a la cocina, ¡pero el hueso estaba en la mesa! Por eso es súper práctico.

A esto le sigue, como siempre, un gesto agradable, por ejemplo, simplemente aplaudir y elogiar al perro. Como casi siempre, trabajo sin bocadillos.

Mucho mejor que comer mucho, ¡sólo por el instinto de juego natural!

» Aprendizaje «Lugar

Sin embargo, había un pequeño y encantador soborno en forma de golosina cuando se aprendía «Lugar». Como siempre, es importante que te pongas en silencio delante de tu perro o te arrodilles y repitas la orden varias veces. También puedes ayudar suavemente a tu perro empujando un poco su trasero para que entienda lo que quieres que haga. A través de la merienda, él o ella aprende muy rápidamente que esta acción vale la pena.

Aprenda a «Colocar» (con golosina), lista de control en 3 pasos:

• Preparar la merienda, llevarla en la mano
• Decir el lugar varias veces (la repetición siempre es importante)
• Ayudar ligeramente la primera vez, empujar las nalgas hacia abajo.
• Manténgase constante, sólo cuando esté en su sitio recibirá una golosina.

¡Tip! Asegúrese también de que su perro permanece sentado mientras recibe la golosina. De este modo, su perro aprende a estar tranquilo y a no saltar frenéticamente de un lado a otro en cuanto hay comida.

Peluquería canina: ¡pieles, pieles, pieles!

Para el cuidado del pelaje y compañía, tengo una guía extra para ti, con consejos de los professionales, mi peluquero canino. ¡Tip! Nunca he cortado el pelaje de mi Pomerania súper corto. Queda muy bien, pero el pelo está ahí por una razón y no debemos pensar en él como un «peinado». Por eso sólo tenemos «adornos de punta». Lea más aquí:

• Peluquería canina
• Pelaje y razas de perros

Parte 1: Las primeras semanas con un Spitz miniatura

De pequeño cachorro a Spitz enano adulto. En la parte 1 ya te llevé conmigo al (para mí) nuevo mundo de los perros. La parte 1 trataba sobre los primeros días y semanas, el equipamiento básico de los cachorros y mucho más. Lea todo sobre nuestras primeras semanas juntos aquí:

• Cachorros de spitz enano

Lista de marcas de moda: para las zapatillas de deporte

Aquí encontrarás las marcas de moda de zapatillas más populares:

• Adidas
• Air Jordan
• Autry
• Asics
• Axel Arigato
• Balenciaga
• Bianco
• Boxfresh
• Calvin Klein
• Campeón
• Clarks
• Converse
• Diadora
• Dr.Martens
• Diemme
• Elemento
• Emercia
• Etnies
• La vida de los flamencos
• Fila
• Génesis
• Globo
• Abejorro
• Karthu
• Karl Kani
• Lacoste
• Lacayo
• Le Coq Sportif
• New Balance
• Nike
• Onitsuka Tiger
• Nuestro legado
• Puma
• Quiksilver
• Raf Simons
• Reebok
• Arrecife
• Rick Owens
• Salomon
• Saucony
• Skechers
• Superga
• Supra
• The North Face
• Tom’s
• Tommy Hilfiger
• Timberland
• Under Armour
• Umbro
• Furgonetas
• Veja
• Zespa

Más marcas de moda: de Alemania y Tacones altos

Consulta aquí las marcas de moda más populares de Alemania y descubre las marcas de tacones de moda.

Marcas de moda de Alemania: moda alemana

Creativo, innovador, versátil: el diseño de moda alemán es algo de lo que hay que estar orgulloso. Las marcas de moda de Alemania están ganando reconocimiento internacional y ya no tienen que esconderse detrás de nombres italianos o franceses. Tanto en el segmento del lujo como en el de la ropa de calle: la moda made in Germany tiene mucho que ofrecer, además del sentido de la tradición.

• Moda alemana

Marcas de moda para los tacones: Louboutin y Manolo Blahnik

Nos dan confianza en nosotros mismos, tienen un aspecto increíblemente seductor y convierten a las mujeres en diosas absolutas: Los tacones altos acercan a las chicas de la moda al cielo. Entre los diseñadores de zapatos de tacón más famosos se encuentran Christian Louboutin, Manolo Blahnik y Jimmy Choo. Todos ellos se han hecho famosos por sus extravagantes, lujosos y altísimos diseños de zapatos.

• Marcas de moda de tacones altos

Marcas de moda: Lista

Si te entusiasman las marcas de zapatillas y quieres saber más sobre ellas, consulta aquí nuestra gran guía y conoce las principales marcas de moda del mundo.

• Marcas de moda

¡¿Comprar un perro?! Requisitos previos

Empecemos por el principio. En primer lugar, siempre es importante pensar si un perro encaja realmente en tu vida. A fin de cuentas, un perro es, en términos sencillos, como un niño pequeño. Los niños pequeños quieren estar ocupados todo el tiempo. Quieren comer, quieren jugar, quieren que les prestes atención.

Su primer perro y cachorro: ¿tiene tiempo?

Así que si está pasando por un periodo estresante en su vida, trabaja mucho y quizás incluso esté soltero, puede que no tenga suficiente tiempo, después de todo, su perro vivirá fácilmente hasta los 12 años, quizás incluso hasta los 15 o 16, dependiendo de la raza y las condiciones. En consecuencia, tiene una larga responsabilidad para la pequeña criatura. O, ¿puedes crear el tiempo? ¿Por qué? Tienes que salir varias veces al día para que tu perro aprenda a hacer sus «necesidades» fuera. Ya que estamos hablando de ello, en los primeros seis a doce meses, tu cachorro hará muchas cosas en tu casa. Simplemente porque aún no puede controlarse muy bien. Pero, su cachorro aprenderá, con la suficiente paciencia, de su lado!

Si consigues crear el espacio suficiente en tu vida y asumir la responsabilidad necesaria, tu perro será un alma fiel con la que te divertirás mucho.

Para que pueda prepararse de forma óptima para su perro, las tareas y la convivencia, puede encontrar aquí nuestra guía gratuita para propietarios de perros. Esto incluye listas de lo mejor, por ejemplo, para recomendaciones de buenos peluqueros caninos, así como listas de comprobación, por ejemplo, para el equipamiento básico de su cachorro. Continúe con nuestra pequeña guía: ¿Qué ocurre en las primeras semanas?

Comprar un perro: ¡El cachorro se muda!

Comprar cachorros – ¿Qué accesorios necesita para su cachorro, como una correa, un cuenco, una zona para dormir y comida? Cada año nacen millones de cachorros que encuentran un nuevo hogar.

Salir a pasear, quedarse solo & Co.

Ahora también tenemos uno o dos cachorritos: Neppa y Peppa. ¿Está pensando en tener un perro? Si te sobra tiempo y cariño, un cachorrito es algo maravilloso. Pero, ¿qué hay que tener en cuenta? Aprende sobre la vida cotidiana con un pequeño cachorro aquí: Mi primer día con Peppa (cachorro de pomerania), mi primera semana y mis experiencias. Si estás pensando en tener un perro, aquí tienes los consejos definitivos para la primera semana con tu cachorro y unos cuantos consejos prácticos, como las almohadillas para cachorros, consejos para pasear y quedarse solo, ¡todo en la primera semana!

• Comprar un perro – ¡el cachorro se muda!

Probador: ¡Peppa! Nuestro perro editor

Por cierto, esta es Peppa(Pomerania), nuestra perra de redacción y probadora oficial. Su trabajo principal es comer y jugar. Por eso es perfecta para el trabajo de probador oficial de la FIV.

Equipamiento básico para cachorros: 6 artículos imprescindibles

Comprar un cachorro: Equipamiento básico para su perro – No importa qué raza de perro o qué tipo de raza mixta, hay exactamente 6 cosas que necesita cuando quiere comprar su primer perro o cachorro. Por así decirlo, el equipamiento básico para tu cachorro y los primeros días juntos en la casa o el piso.

Comida, bol, correa, collar, manta, … – Lista de control

Con esta lista de comprobación, tienes todo lo esencial. La comida adecuada para los cachorros, dos cuencos para la comida y el agua, una correa con collar y/o arnés (más seguro), juguetes y algo muy importante, sobre todo si no tienes jardín o vives en un primer piso: ¡Cojines para cachorros! Aprenda aquí todo lo esencial, con consejos sobre los horarios de las comidas y otras listas interesantes para principiantes y novatos. Explicado de forma sencilla y gratuita. He aquí los aspectos más importantes del primer viaje, del criador a casa y de los primeros días con tu cachorro, según mi experiencia.

• Equipamiento básico para perros

Comida para perros: comida húmeda, comida seca, golosinas

Alimentos para perros – ¿Cuál es el mejor alimento para perros del mercado? ¿Cuál es el mejor alimento seco / húmedo para perros? ¿Qué merienda es la más sabrosa? Casi todos los fines de semana busco sabrosos tentempiés para mi cachorro. Como prácticamente he comprado mi tienda especializada en perros preferida, situada a unas calles de distancia, he salido a la caza en Internet. Aquí recojo nuevas e interesantes marcas e ideas de aperitivos para ti. Mi cachorro tiene actualmente 5 meses, ¡así que poco a poco irás descubriendo más aquí!

• Comida para perros

¡¿Alimentos orgánicos para perros?! Pequeña prueba

A todo el mundo le gusta lo orgánico, pero ¿a mi perro? La alimentación de su perro tiene efectos sobre el pelaje, pero también sobre la digestión, el bienestar y la energía, tanto si se trata de un cachorro como de un perro mayor. Lo ecológico es un tema importante para muchos, se trata de los métodos de cultivo y del bienestar de los animales. Pero también se trata del gusto y de una mejor sensación al comprar. Por eso me gusta comprar productos ecológicos a un precio justo. Ahora la pregunta: ¿Existen también buenas alternativas ecológicas para la comida y los snacks de los perros? Con esta pregunta, acudí a Yarrah. Yarrah es el mayor proveedor de alimentos ecológicos para perros. Empieza el verano y a estas alturas mi perro ya está harto de las provisiones del supermercado y de la tienda de animales. Así que necesito nuevas golosinas y aperitivos para mi perro, en mi armario de la tienda. Esta semana he hecho mi primer pedido a Yarrah y hoy ha llegado todo. ¿Qué puede hacer la orgánica de Yarrah? Nuestra pequeña prueba de sabor!

• ¡¿Alimentos orgánicos para perros?! Pequeña prueba

Peluquería canina: consejos de un professional

Acudir a la peluquería canina de confianza es uno de los aspectos básicos para los propietarios de perros. Especialmente para los cachorros que todavía tienen la capa superior.

Peluquería canina: primer perro, cachorro, procedimiento y adiestramiento

Peluquería canina – El primer perro, el primer encuentro Todo nuevo propietario de perros de pelo largo o corto se hace la misma pregunta. ¿Cuándo debo ir al peluquero? ¿Necesito uno? Hemos preguntado a nuestro experto en perros y le hemos hecho estas preguntas. Aquí podrás informarte de todo, desde cómo acostumbrarte al secador, pasando por la formación, hasta un día de prueba. Así podrá diferenciar entre el pelo de alambre, el pelo áspero y el pelo liso de su cachorro para que su perro reciba el cuidado perfecto para su pelaje.

• Peluquería canina: procedimiento y adiestramiento

Peluquería canina en el barrio: Consejos y no-go’s!

Peluquerías caninas cerca de ti – La cooperación entre el perro, el dueño y la peluquería es lo más importante si quieres que tu perro esté bien cuidado. Sin embargo, muchas personas no saben cómo encontrar el peluquero perfecto para ellos y su cachorro. La elección no es grande, pero hay grandes diferencias entre los salones para perros. Sin embargo, como la cooperación y la confianza son lo más importante a la hora de elegir un peluquero, le preguntamos a nuestra peluquera canina cuáles son sus mejores trucos, sus no-go y sus experiencias.

• Peluquería canina en el barrio: Consejos

Pelaje y razas de perros: Diferencias

Labrador, chihuahua, spitz miniatura o pastor alemán: aquí encontrará los datos más importantes sobre el subpelo, el pelaje y los cuidados de nuestra peluquería canina. Hemos tomado las razas de perros más populares y le hemos dado una breve declaración de nuestro experto sobre cada una de ellas. Aprenda aún más sobre los perros y su perro.

• Pelaje y razas de perros

Entrevista con nuestro experto en VIF

Peluqueros caninos en Colonia – Hemos conocido a uno de los mejores peluqueros caninos de Colonia y hemos mantenido una pequeña entrevista con el propietario y experto del salón Fellgeflüster. Nos cuenta cómo se le ocurrió abrir un salón canino en Colonia. Empezó a crear su pequeño negocio con vídeos de YouTube y aprendió por sí misma todo lo relacionado con el subpelo hasta el corte perfecto. A los 30 años fundó su propio salón Fellgeflüster. Ahora ha conseguido una clientela fija en su propia tienda, tiene sus propios consejos de experto y cuenta con una selección que va desde arneses rosas hasta bonitas correas de pato.

• Entrevista a un peluquero canino

Pomerania / Spitz enano: Preguntas y respuestas

¿Quieres comprar tu primer cachorro? ¿Tal vez incluso un pequeño pomerania para usted o su familia? Entonces seguro que tiene muchas preguntas. Aquí encontrarás las respuestas a preguntas como «¿Cuánto cuesta un pomerania?», «¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de comprar un spitz miniatura?», «¿Cuánto muda un pomerania?» y «¿Cómo se cuida un pomerania? – En primer lugar: los pomeranias son muy bonitos. De adultos sólo miden 25-30 centímetros, y de cachorros, apenas un puñado de perro. Paseos, pipí, cuidados del pomerania, ¡nuestra pequeña guía para sus primeros cachorros!

• Pomerania / Spitz miniatura