Cannabis Terpenos explicados: Myrceno, Limoneno, Caryofilleno y otros.
Los terpenos son la razón por la que dos variedades con la misma cantidad de THC pueden tener efectos completamente diferentes. Son las sustancias aromáticas de la planta de cannabis, responsables del olor, el sabor y una parte importante de su efecto. Quien quiera entender el cannabis no puede prescindir de los terpenos.
¿Qué son los terpenos y cómo se forman?
Los terpenos son compuestos orgánicos de hidrocarburos que se encuentran en una gran variedad de plantas: en frutas cítricas, pinos, lavanda, pimienta — y en concentraciones especialmente altas en el cannabis. La planta los produce en los tricomas, las mismas glándulas que también producen THC y CBD.
Desde el punto de vista biológico, los terpenos sirven a la planta como mecanismo de defensa (contra plagas y moho), como atrayentes para insectos polinizadores y como protección contra la radiación UV. El ser humano los ha utilizado durante miles de años en la aromaterapia y la medicina.
En la investigación sobre el cannabis se ha centrado casi exclusivamente en el THC y el CBD durante mucho tiempo. Desde aproximadamente 2015, esto ha cambiado fundamentalmente: el concepto del efecto entourage describe cómo los cannabinoides y los terpenos actúan de forma sinérgica — el todo es más que la suma de sus partes.
Los terpenos más importantes del cannabis en detalle
Se han identificado más de 200 terpenos en el cannabis. Algunos de ellos aparecen en cantidades tan pequeñas que su efecto es despreciable. Estos seis terpenos son los más relevantes desde el punto de vista clínico y práctico:
Myrceno — el terpeno más común del cannabis
El myrceno es el terpeno dominante en la mayoría de las variedades de índica. Le da su característico olor terroso y picante con un toque de mango maduro. Farmacológicamente, el myrceno está bien investigado: tiene un efecto sedante (promueve el sueño), analgésico (alivia el dolor) y relajante muscular. Lo más importante: el myrceno aumenta la permeabilidad de la barrera hematoencefálica, lo que acelera e intensifica la absorción del THC en el cerebro — la razón por la que las mangas deberían potenciar el efecto del cannabis antes de su consumo (las mangas también son ricas en myrceno).
Variedades típicas:
Limoneno — el elevador de ánimo
El limoneno es el segundo terpeno más potente de la familia cítrica en el cannabis y se encuentra principalmente en variedades dominantes en Sativa. Le da a las plantas una nota fresca y cítrica. Bioquímicamente, el limoneno actúa a través de los caminos de serotonina y dopamina, ambos neurotransmisores directamente vinculados al estado de ánimo y la motivación. Estudios clínicos muestran efectos ansiolíticos y antidepresivos. El limoneno también se encuentra en cáscaras de limón, naranjas y bergamota — y por eso es el principio activo detrás de muchas aplicaciones de aromaterapia para ansiedad y bajones de ánimo.
Variedades típicas:
Caryophylleno — el terpeno canabinoides único
El caryophylleno ocupa una posición especial entre todos los terpenos del cannabis: es el único terpeno que se une directamente a los receptores canabinoides. El caryophylleno es un agonista selectivo del CB2 — activa el mismo receptor responsable de los efectos antiinflamatorios y moduladores del sistema inmunológico del CBD. Esto lo convierte farmacológicamente en un «cannabinoides a medias». Se encuentra en el pimienta negra, la clavellina y la canela.
En el cannabis hay muchas variedades con el característico picante y aromático sabor a pimienta. Es especialmente relevante en indicaciones relacionadas con el dolor e inflamación — y explica por qué algunas variedades tienen efectos antiinflamatorios incluso con un bajo contenido de CBD.
Variedades típicas:
Terpinoleno — el carácter Sativa
El terpinoleno es el terpeno que le da a las variedades de Sativa su carácter «refrescante» y activador. Tiene una combinación única de notas florales, frutales-cítricas y ligeramente resinosas. En aislamiento, el terpinoleno tiene un efecto sedante, pero en combinación con un alto contenido de THC y otros terpenos de Sativa, resulta activador. Esta efectividad dependiente del contexto lo convierte en uno de los terpenos más fascinantes desde el punto de vista científico. También se encuentra en manzanas, árbol de té y lila.
Variedades típicas:
Linalol — la relajación de la aromaterapia
El linalool es el terpeno que le da al lavanda su aroma característico y que se ha utilizado durante miles de años en la aromaterapia. En el cannabis aparece en cantidades menores, pero tiene un efecto desproporcionadamente grande sobre el sistema nervioso. El linalool actúa a través de los receptores GABA (el mismo mecanismo que los benzodiazepinos, pero sin potencial de dependencia). Es ansiolítico, antiepiléptico y sedante — y uno de los motivos por los que los aceites de CBD con perfil de espectro completo a veces actúan mejor contra la ansiedad que el CBD aislado.
Variedades típicas:
Pino — claridad contra efectos secundarios del THC
El alfa y beta-pino son los terpenos más comunes en la naturaleza — están presentes en casi todas las plantas de coníferas. En el cannabis, les dan a las variedades su característico olor a resina de pino. Farmacológicamente, el pino es especialmente interesante como contraparte del THC: actúa como inhibidor de la acetilcolinesterasa, por lo tanto, aumenta los niveles de acetilcolina en el cerebro. La acetilcolina es decisiva para la memoria y el rendimiento cognitivo — y su déficit es responsable, en parte, de la debilidad en la memoria a corto plazo inducida por el THC. Las variedades con un alto contenido de pino actúan más claramente y menos «nebulosas», incluso con un alto contenido de THC.
Variedades típicas:
El efecto entourage: ¿Por qué los cannabinoides aislados tienen menos efecto?
El concepto del efecto entourage fue formulado en 1998 por los investigadores israelíes Raphael Mechoulam y Shimon Ben-Shabat. La tesis central: la acción de los extractos de cannabis con todo su perfil de terpenos y cannabinoides es más potente que la suma de los efectos individuales.
Esto explica por qué el THC sintético aislado (dronabinol) suele ser menos efectivo en pacientes que el cannabis medicinal natural con un perfil completo de terpenos. Y también por qué los productos a base de CBD aislado suelen tener un efecto más débil que los aceites de espectro completo.
Considerar los terpenos al comprar
Al comprar cannabis medicinal, no debes prestar atención solo al contenido de THC y CBD, sino también al perfil de terpenos. Muchas farmacias alemanas y clínicas telefónicas ofrecen ahora el perfil de terpenos del laboratorio.
- Para el sueño: variedades ricas en mircen y linalol (dominantes en Indica)
- Para el dolor: altos niveles de cariofileno + mircen (por ejemplo,
Gorilla Glue #4 ) - Para el estado de ánimo/depresión: altos niveles de limoneno y terpinoleno (dominantes en Sativa)
- Para el miedo: Linalol y cariofileno, THC bajo o variedades 1:1
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Terpenos en la práctica médica:
Preguntas frecuentes
- Was sind Terpene in Cannabis?
- Terpene sind aromatische Verbindungen in der Cannabispflanze, die Geruch und Geschmack erzeugen. Sie wirken synergistisch mit THC und CBD — der sogenannte Entourage-Effekt — und beeinflussen die Gesamtwirkung eigenständig.
- Welches Terpen macht entspannend und schlaffördernd?
- Myrcen (erdig, würzig) ist das häufigste Cannabis-Terpen und wirkt sedierend. Linalool (Lavendel) wirkt angstlösend und schlaffördernd. Beide finden sich besonders in Indica-dominanten Sorten.
- Welches Terpen wirkt am besten gegen Schmerzen?
- Caryophyllen ist das einzige Terpen mit direkter CB2-Rezeptor-Bindung und wirkt entzündungshemmend. Es findet sich in Sorten wie Gorilla Glue #4 und ist besonders wirksam bei chronischen Entzündungsschmerzen.
- Kann ich nach Terpenprofil Cannabis auswählen?
- Ja. Apotheken und Telekliniken können Medizinalcannabis nach Terpenprofil ausstellen. Das Labor-Zertifikat jeder Medizinalcharge enthält das Terpenprofil — so kannst du gezielt nach Wirkung wählen statt nur nach Sortenname.
Wirkungsdauer:
Conocimientos básicos:
Los terpenos pueden influir en la intensidad y duración de los cannabinoides — y, por tanto, indirectamente, en los tiempos de detección. Visión general completa para pacientes:
Los terpenos actúan en conjunto con el sistema endocannabinoide. Conocimientos básicos sobre la acción del cannabis:
Quienes deseen cultivar sus propias variedades favoritas:
Los terpenos son el criterio decisivo para distinguir entre variedades — y explican mejor que las etiquetas Indica/Sativa por qué algo relaja o estimula:
Los terpenos son el criterio decisivo para distinguir entre variedades — y explican mejor que las etiquetas Indica/Sativa por qué algo relaja o estimula:
Terpenos como el mircen y el limoneno también influyen en la percepción del apetito — el mecanismo completo detrás de ello:
Los terpenos ayudan a decidir qué producto de CBD es el adecuado:
Los terpenos son el rasgo de calidad más importante de una variedad — cómo se perciben y evalúan: Reconocer la calidad del cannabis: características de buenas flores — perfil aromático, densidad de tricomas y qué realmente hace un buen cannabis.
Ciertos terpenos potencian los efectos creativos — el panorama general:
Cómo los terpenos definen la efectividad de variedades concretas — con el ejemplo de los clásicos: Variedades de cannabis: OG Kush, White Widow, Gorilla Glue y más — mircen en Northern Lights, pino en White Widow, cariofileno en Gorilla Glue y cómo este perfil determina la efectividad.
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