Comidas | FIV | Magazine https://fivmagazine.es Fri, 31 Jan 2025 10:41:27 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 Inspiración para comidas al horno en una sola olla y una dieta equilibrada https://fivmagazine.es/inspiracion-para-comidas-al-horno-en-una-sola-olla-y-una-dieta-equilibrada/ Wed, 12 Jun 2024 03:00:50 +0000 https://fivmagazine.de/inspiracion-para-comidas-al-horno-en-una-sola-olla-y-una-dieta-equilibrada/ La comida rápida también puede ser sana. Sí, has leído bien: comida rápida significa simplemente que tiene que ser rápida. Entre el trabajo y la vida doméstica, a menudo apenas hay tiempo para pasar horas en la cocina, pero vivir de la comida para llevar a la vuelta de la esquina tampoco es una opción a largo plazo. Nuestra sugerencia: platos de una sola olla. Comidas sanas que casi se cocinan solas y que, sí, ¡existen de verdad!

Hábitos alimentarios saludables y caprichos secretos con Loredana Chantal

Loredana comparte apasionadamente sus deliciosos platos en Instagram y TikTok y su mantra es: ¡rápido, delicioso y también consciente de las calorías! Desde varias recetas de pasta hasta patatas gratinadas y tarta de queso con oreo, las recetas de Loredana tienen algo que ofrecer a todos los gourmets amantes de la comida sana y deliciosa. Le preguntamos a Loredana cuáles son sus imprescindibles en la despensa y a qué cheat meal no puede resistirse.

¿Deliciosos y rápidos de hornear? Es posible.

FIV: ¡Hola Loredana! Es un placer que te hayas tomado el tiempo de responder a nuestras preguntas. Hemos visto en tus canales que realmente puedes cocinar todo tipo de cosas de la A a la Z. Pero si lo desglosamos, ¿cuáles son tus imprescindibles como reserva?

Loredana: Para mí, lo que no puede faltar en un hogar sano es una buena selección de fruta y verdura fresca, así como fuentes de hidratos de carbono de alta calidad, como patatas o arroz, y una fuente de proteínas saciantes, como legumbres o queso feta. Así siempre se tiene una buena base para una dieta equilibrada en casa.

FIV: Para mucha gente, la comida rápida y la sana son opuestas, pero usted demuestra lo contrario: lo rápido y lo sano no son necesariamente excluyentes, ¿verdad?

Loredana: Preparar comida rápida y sana es absolutamente compatible. Por eso se me ocurrió preparar todas mis recetas en el horno en 2021. Sólo se tarda unos minutos en prepararlas y el horno cocina una comida equilibrada para ti. Por aquel entonces, abrí un capítulo completamente nuevo con las recetas al horno. Ahora puedes encontrarlas por todas partes en Instagram, de lo cual estoy muy contenta.

FIV: ¿También sigue alguna dieta en particular, como el veganismo o el vegetarianismo?

Loredana Chantal: Principalmente sigo una dieta vegetariana y procuro que mi alimentación me aporte todos los nutrientes que necesito.

Comer cuando el cuerpo da la señal

Soy un gran fan de la nutrición intuitiva

FIV: ¿Y qué opina del ayuno intermitente?

Loredana: El ayuno intermitente es sin duda una tendencia y ha demostrado efectos positivos para muchas personas. Soy una gran fan de la alimentación intuitiva y creo que se debe comer cuando se tiene hambre. Personalmente, rara vez tengo hambre por la mañana y, por lo tanto, suelo desayunar a mediodía. Así que podría decirse que de vez en cuando practico el ayuno intermitente de forma inconsciente. Sin embargo, no lo hago conscientemente y desaconsejo totalmente las prohibiciones y las normas estrictas. Mi lema es: – Come cuando tengas hambre física.

FIV: ¿Tiene experiencia con suplementos dietéticos o los recomendaría a otras personas?

Loredana: Aunque en teoría podemos obtener muchos nutrientes de nuestra dieta, la realidad suele ser distinta. Aunque me esfuerzo por seguir una dieta sana y equilibrada todos los días, hay días en los que no siempre lo consigo. Por eso considero importante apoyar mis necesidades nutricionales con complementos alimenticios. He consultado a un naturópata para saber exactamente lo que necesito.

Una debilidad por las famosas patatas fritas especiales

FIV: ¿Cuál es su capricho secreto al que sigue entregándose a pesar de su lado poco saludable?

Loredana: Mi comida secreta favorita sería probablemente una ración de Pommes Spezial. Son patatas fritas con ketchup, mayonesa y cebolla fresca. Desde luego no es lo más sano, así que las disfruto muy conscientemente o las integro en un bol saludable con ensalada y una fuente de proteínas.

FIV: Bueno, con todas las comidas sanas, se permite un especial de patatas fritas. Gracias Loredana por tu tiempo. Nos aseguraremos de copiar una o dos de las recetas de una sola olla.

Más información sobre las recetas de una sola olla de Loredana:

Ahora en el número 32 del FIV

También puedes descubrir la entrevista completa, así como inspiradoras historias de fitness, consejos de viaje y moda en la revista completa.

Más inspiración para comidas deliciosas.

Si buscas más inspiración para preparar deliciosas comidas, tenemos justo lo que necesitas. El verano es la época perfecta para disfrutar de platos sencillos y frescos. Aquí tienes nuestras mejores recetas veraniegas que podrás recrear fácilmente.

Platos sencillos para el verano

 

 

]]> Estilo de vida saludable, libros de cocina y programas deportivos – Weightwatchers https://fivmagazine.es/estilo-de-vida-saludable-libros-de-cocina-y-programas-deportivos-weightwatchers/ Wed, 04 Sep 2019 09:54:00 +0000 https://fivmagazine.com/estilo-de-vida-saludable-libros-de-cocina-y-programas-deportivos-weightwatchers/ Hoy en día, la gente de todo el mundo quiere llevar una vida más sana, pero nuestra sociedad es cada vez más insana. Además del estrés laboral, se están desarrollando diabetes, problemas cardíacos y obesidad. Apenas ayuda al cuerpo a encontrar el equilibrio iniciando dietas radicales, que a la larga perjudican al organismo más que lo fortalecen.

Estilo de vida saludable y pérdida de peso

Temas de nutrición, salud, bienestar, historias de éxito en la pérdida de peso, moda y cosmética: eso es lo que ofrece WW. ¿Quieres sentirte bien en tu propio cuerpo y dejar de pasar hambre para perder peso? WW le ofrece un programa adecuado para la vida cotidiana y es un ganador de la prueba con los últimos resultados de la investigación sobre nutrición y comportamiento. Si eres miembro, perteneces a una gran comunidad y plataforma de salud y bienestar. WW ofrece mucho más que un programa de pérdida de peso: se trata de ti como persona, tu mentalidad, tu inspiración y tus actividades.

Celebrar los éxitos, descubrir recetas, compartir consejos, planificar las comidas

WW te ayuda a desarrollar hábitos sólidos y científicamente probados que se adaptan a tu vida diaria. La aplicación de WW le ofrece muchas formas de ponerse a prueba, y con más de 9.000 recetas o prácticas categorías de recetas, apenas tendrá que prescindir de nada. Para equilibrar tu estresante vida diaria, hay nuevos ejercicios de atención plena y meditación que fomentan tu paz interior. Estos son los puntos de la aplicación:

  1. Planifica las comidas de forma práctica: En el diario puedes anotar las comidas diarias para no perder de vista tu objetivo y desarrollar una rutina.
  2. Artículos inteligentes y útiles: Aquí puede encontrar artículos motivadores sobre el ejercicio y el disfrute en la vida cotidiana.
  3. Más de 9.000 recetas: una base de datos de recetas con consejos para comer fuera.
  4. Controla tu éxito de un vistazo: Tu historial de peso y datos mensuales para ayudarte a visualizar tu progreso.
  5. Puntos de ajuste: Esto le da una visión general de las comidas y bebidas, y los FitPoints le muestran lo activo que ha sido.
  6. Escáner de código de barras SmartPoints: Cuando compre, puede escanear cualquier producto para leer los valores, ¡es fácil!
  7. Tu comunidad WW: Aquí encontrarás a otros miembros que pueden darte consejos, inspirarte y publicar fotos de éxito
  8. Programa de recompensas WW: ¡el bienestar y las recompensas te esperan aquí!

Productos para llevar: Food ToGo & Snacks

Muchas aplicaciones te decepcionan desesperadamente cuando estás de viaje. Ya sea en vacaciones o en viajes de negocios, WW apoya a sus miembros con diferentes productos ToGo. Desde bocadillos de pimiento y rizos de cacahuete, hasta ensaladas de bulgur, diferentes aderezos o barritas de proteínas y salchichas: hay algo para todos. Además, también existen botellas de agua, latas de transporte o cajas bento, que facilitan el transporte de estos bocadillos y que quedan bien al mismo tiempo.

Los famosos utilizan WW – Paso a paso hacia el peso soñado

Además de influencers y personas privadas, VIPS como Kate Hudson, Motsi Mabuse, Isabel Edvardsson participan en WW y son fans.

Kate Hudson x WW

«Tengo un bebé, un adolescente y un niño de siete años. Creo que todo lo que hago -desde mis hábitos alimenticios hasta los objetivos que me propongo- también se les contagia a ellos».

Motsi Mabuse: consejos de una madre, bailarina professional y juez de televisión

«WW se encarga de que lleves una vida equilibrada en todos los ámbitos, algo muy diferente a las dietas. Por eso tenemos a toda la familia comiendo al estilo WW».

Isabel Edvardson: bailarina, empresaria y madre pierde 17 kg

«La App de WW y su entrenadora Ingrid también son una gran ayuda para ella: «Así puedo descubrir nuevas recetas en línea, así como en la comunidad y en la conversación con mi entrenador, obtener consejos, aclarar dudas o intercambiar experiencias.»

Robbie Williams con WW – Embajador de la marca

Con el hashtag #WWForEveryBody, Robbie Williams baila de buen humor con el equipo de WW y sale a la calle como embajador de la marca:

Oprah Winfrey y Weight Watchers

WW ayudó a Oprah Winfrey a encontrar el equilibrio y volver a comer cómodamente:

[«Mi Porqué es] vivir una vida sana y tener la salud como nueva meta».


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