Hoy tenemos el honor de entrevistar a Sanny Kaur, una joven segura de sí misma que lleva más de 10 años creando contenidos para las redes sociales. Sanny comenzó su andadura como YouTuber y ahora también es activa en Instagram y TikTok. Su canal ofrece mucho más que consejos de belleza y moda. Sanny comparte con su comunidad sus intereses, sus retos y las experiencias de su vida. Su objetivo es inspirar, motivar y difundir buenas vibraciones. Además de consejos sobre maquillaje y ropa, comparte mucho sobre viajes, recetas indias y, actualmente, incluso un emocionante proyecto especial: ¡sé curioso! También puedes encontrar a Sanny en la agencia. Compruébalo aquí: CMxCeator.

¿Quién es Sanny Kaur?

Comentarios de odio en las redes sociales: ¿Cuál es la mejor manera de tratarlos?

La mentalidad del hacedor: la actitud de Tim ante la vida

FIV: A nuestros ojos, usted es un verdadero hacedor, que constantemente cumple sueños y alcanza metas. Cuáles diría que son los aspectos esenciales que contribuyen a esta «mentalidad de hacedor» y cómo puedo adoptarlos?

Tim: En primer lugar, ¡gracias por sus amables palabras! Siempre he sido una persona que no deja oportunidades por el camino. No importa lo pequeñas que sean. Así que he adquirido la mentalidad en mi vida de mantener mi curiosidad y simplemente sacar de experiencias pasadas que estas pequeñas oportunidades me dan un enorme valor añadido. Probar a hacer pan y mejorar cada vez, que ahora puedo hacer el mejor pan para nosotros en el menor tiempo posible. O las cosas de artesanía, llegar a dominar algo y que ahora pueda arreglar yo mismo todos los problemas sin tener que depender de otros. Eso te anima a no detenerte ante ningún reto, por grande que sea.

• Instagram Tim Johnson

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Encontrar un equilibrio óptimo entre trabajo y vida privada: Rutinas e hitos

FIV: ¿Qué importancia tienen para usted la disciplina y la estructura? – ¿Cómo encuentra un equilibrio saludable entre trabajo y vida privada y evita el exceso de trabajo?

Tim: El equilibrio y, sobre todo, la rutina es lo más importante. Mi día empieza a las 6 de la mañana con mis entrenamientos, que me dan un comienzo perfecto del día. Orden extremo y no dejar ninguna tarea demasiado tiempo para despejar mi cabeza para cualquier nuevo reto. También intento encontrar diversión o disfrute en cualquier trabajo o esfuerzo para que no se sienta como «trabajo» sino como otro mini-hito cumplido. Me apasionan los juegos y a menudo los comparo con las misiones. Voy completando la misión principal de la historia de mi vida y, de vez en cuando, hago misiones secundarias emocionantes para aumentar mi experiencia.

Formular objetivos: Adquirir experiencia y aprender de los errores

FIV: Díganos, ¿cómo fija sus objetivos para asegurarse de que son realistas y alcanzables?

Tim: Solía perder mucho tiempo en cosas que realmente no me llevaban a ninguna parte. Pero eso forma parte de ello, para que con el tiempo pueda evaluar mucho mejor lo que es importante y lo que no. Eso forma parte de convertirse en un hacedor, para llegar a ser siempre la mejor versión de uno mismo. Tampoco hay que descartar este proceso, porque sólo a través de la experiencia se mejora cada vez más y así también se pueden definir mucho mejor los objetivos.

FIV: ¿Cómo afronta los contratiempos, especialmente cuando, a pesar de sus esfuerzos por ser productivo, no consigue el resultado deseado al final del día?

Tim: ¡Ha ocurrido muchas veces! Sin estos contratiempos, nunca estaríamos donde estamos hoy. Aprender de los errores e interiorizarlos de verdad es lo más importante. Es superimportante analizar y reflexionar, y al final también es divertido, porque la próxima vez que tomas una decisión sabes qué hiciste mal antes y siempre puedes mejorar y también ser un modelo para los demás o dar buenos consejos.

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«El trabajo en equipo hace realidad el sueño»: Juntos, fuertes

FIV: Construcción de casas, planificación de viajes, ampliación de furgonetas, planificación familiar, podcast & co. – ¿Cómo se las arregla para abordar tantos temas a la vez y no descuidar la visión de conjunto o incluso el amor que hay detrás?

Tim: Definitivamente: trabajo en equipo y estructura absoluta. Mi mujer Ana y yo estamos perfectamente sincronizados. Especialmente en lo que se refiere a nuestro trabajo, ahora siempre estamos de acuerdo y podemos confiar el uno en el otro. Como acabo de decir, estas cosas son etapas tan grandes de la vida y los tanques que es divertido, después de planificar, abordar la puesta en práctica y, cuando miras atrás y ves lo que has hecho, ¡el orgullo es lo que te sigue empujando a abordar cosas nuevas!

«I been tryna change life around for everyone I know ‘Cause if I don’t share the wealth then how the f*** we supposed to grow?» ~Drake

FIV: Además del trabajo y el tiempo para mí, están por supuesto sus amigos y su familia. Cómo se las arregla para cumplir sus objetivos, trabajar duro y seguir estando ahí para sus seres queridos y dedicarles su tiempo?

Tim: Mis amigos y mi familia son sagrados para mí. Tengo amigos íntimos desde hace muchos, muchos años, y mi credo es, como dijo Drake una vez: «He intentado cambiar la vida de todos los que conozco, porque si no comparto la riqueza, ¿cómo coño vamos a crecer?». Siempre intento crecer con mis amigos, así que hay un increíble crecimiento conjunto y la vida privada está completamente equilibrada.

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Optimización en todos los ámbitos de la vida: Consejos para el éxito

FIV: ¿Tiene algún consejo para alguien que no consigue sus objetivos, aunque trabaje duro y sea siempre disciplinado?

Tim: El tiempo es la palabra clave. Pasaron muchos años antes de que llegara el momento adecuado. Parte de este proceso es seguir desarrollándose y, sobre todo, no detenerse en un punto. No importa lo bueno que seas, siempre puedes mejorar. No importa si es tu dieta, los contactos que haces, las oportunidades que aprovechas. A veces, incluso lo que parecen 1-2 pasos atrás pueden significar 5 pasos adelante.

Maximizar la productividad: ¿Qué aplicaciones utiliza Tim?

FIV: ¿Qué herramientas y técnicas utiliza para aprovechar al máximo su tiempo de trabajo y aumentar la productividad?

Tim: Me organizo completamente con mis aplicaciones diarias TickTick y Trello. Uso Trello para dar un horizonte a mis proyectos y madurar ideas, y uso TickTick para poner en marcha los planes y marcarlos. Cuantas más cosas quedan sin hacer, más estresada estoy, ¡así que es un buen día cuando he podido marcar un montón de ticks!

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Aceptar ayuda: Permitir que otros compartan el crecimiento

FIV: ¿Le cuesta ceder tareas o le gusta aceptar la ayuda de los demás? ¿Cuál es su actitud al respecto?

Tim: Antes era un infierno absoluto para mí. Entretanto, he aprendido que no hay otra manera y que es increíblemente importante y además funciona muy bien. Dar a la gente la oportunidad de crecer y hacernos la vida mucho más fácil, para que la atención pueda dirigirse a otras cosas.

Hacer frente a exigencias excesivas: La experiencia de Tim

FIV: Seamos sinceros, ¿a veces también se siente abrumado?

Tim: La respuesta aquí también es: en el pasado, sí. Hoy en día, me he endurecido a lo largo de todos estos años y se me da mucho mejor lidiar con el estrés y, sobre todo, tener el control de la situación. La mentalidad de hacedor es una parte importante de mí y me ayuda a superar cualquier reto, por insuperable que sea, y a irme a dormir con la mente relajada.

Perspectivas de futuro: ¿Nuevos proyectos en los Johnsons?

FIV: Por último, una pequeña mirada al futuro. Hay alguna nueva idea o proyecto en marcha en Johnsons que le gustaría compartir con nosotros?

Tim: ¡Oh, sí! Este año también tenemos grandes proyectos para nuestras comunidades y, además, nuestro mayor sueño se hará realidad este año: ser padres. Lo que más ilusión me hace es convertirme por fin en padre, y esa será mi mayor tarea en la vida, que me tomo muy en serio. Quiero ser el mejor padre que nuestro hijo pueda imaginar, ¡y aún me queda mucho por aprender y hacer!

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Objetivo de Tatjana: Más pensamiento positivo y confianza en sí misma

En esta entrevista, nos cuenta sus experiencias sobre el tema de la mentalidad y nos ofrece apasionantes perspectivas de su vida como coach. Nos muestra sus mayores éxitos con el pensamiento positivo y nos da sus mejores consejos sobre cómo reforzar la confianza en uno mismo. Puedes encontrar más contenido de Tatjana aquí:

• Instagram de Tatjana
• YouTube de Tatjana
• TikTok de Tatjana

Coach de mentalidad, manifestación y desarrollo personal

FIV: ¡Hola Tatjana! Tal vez podrías presentarte brevemente con tus propias palabras, para que nuestros lectores puedan hacerse una idea de ti. ¿Quién eres y qué hace que tu canal sea especial?

Tatjana: Gracias por invitarme a la entrevista de hoy. Mi nombre es Tatjana, tengo 22 años y he estado haciendo contenido en las redes sociales sobre la mentalidad, la manifestación y el desarrollo personal durante casi 2 años. Mientras tanto, soy coach en este campo y tengo mi propia tienda online de cristales.

Buzón de quejas: Siempre ahí con consejos y sugerencias

FIV: ¿Cómo supo que era la persona adecuada para el trabajo de entrenador de personalidad?

Tatjana: Siempre lo he llevado dentro. De hecho, siempre me ha apasionado ayudar a otras personas, estar a su lado y apoyarlas cuando tenían problemas en sus vidas con los que no sabían qué hacer.

En mi círculo de amigos, siempre fui la conocida por ser el buzón de sugerencias de todos. Y ayudar a los demás o ver luego que las cosas mejoraban gracias a mis consejos y sugerencias me hacía feliz.

Sé feliz Vida feliz con pensamientos positivos

FIV: ¿Qué importancia cree que tiene cuidar la salud mental y qué papel desempeñan en ello los pensamientos positivos?

Tatjana: Esta es ahora una de mis principales prioridades. Me ocupo de estos temas tan intensamente que sé que la mentalidad es el origen de casi todo en la vida de uno. Cuando empecé a trabajar en esto, yo era una persona muy negativa y tenía una imagen muy negativa de mí misma.

Entonces, cuando empecé a abrirme al hecho de que puedo influir en mis pensamientos y en cómo pienso sobre las cosas de mi vida, me centré conscientemente en pensar positivamente sobre las cosas que quiero percibir en mi realidad. Es decir, mis metas/deseos. Y de repente las cosas salieron como yo esperaba, o como yo suponía que saldrían.

Manifestación: ¿Qué es exactamente?

FIV: En sus sesiones de coaching, usted ayuda a las personas a manifestar sus sueños. ¿Cómo define la manifestación y cómo puede ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos?

Tatjana: Para mí, manifestación significa hacer tangibles los objetivos. Significa hacer realidad nuestros objetivos y deseos más profundos.

Cada persona tiene las más diversas suposiciones sobre las más diversas cosas, situaciones, personas, etc. Éstas son las llamadas creencias. Son las llamadas creencias. Por ejemplo, un ejemplo de una creencia negativa que yo tenía en el área del «dinero» era «No estoy destinado a tener mucho dinero.

Y así era exactamente mi realidad. Cuando empecé a cuestionarme por qué mi relación con el dinero es tan negativa y decidí conscientemente pensar de forma diferente sobre el dinero y permitirme cambiar mis suposiciones sobre el dinero, mi realidad cambió.

Porque en mi percepción ahora estaba abierto a las posibilidades de manifestar dinero. Y así es como puedes imaginar la manifestación. Cuestiono mis creencias sobre mi objetivo o un tema determinado y si son negativas, entonces empiezo a cambiarlas. Nuestro cerebro es maleable, lo que significa que puedo cambiar mi creencia sobre algo. He comprendido que mi realidad, al ser subjetiva y fuente de mi vida interior, es un espejo de mis creencias más profundas.

Los 3 mejores consejos para su confianza

FIV: ¿Tiene 3 consejos para las personas que carecen de confianza en sí mismas?

1. Presta atención a las palabras que te dices a ti mismo a diario. La falta de confianza en uno mismo suele ser el origen de un autoconcepto negativo, y en la mayoría de los casos esto viene de la infancia. Si te hablas conscientemente con amabilidad a ti mismo y sobre ti mismo, ganarás más confianza en ti mismo porque adoptarás diferentes supuestos sobre ti.
2. Pasa tiempo contigo mismo. Conócete a ti mismo. La mayoría de la gente no se conoce en absoluto, no sabe quién quiere ser, cuáles son sus prioridades, cuáles son sus límites o los de los demás. Cuando pasas tiempo contigo mismo, llegas a conocerte. Es un requisito previo para confiar en uno mismo.
3. Salga de su zona de confort y haga cosas que siempre ha querido hacer pero quizá no se haya atrevido. Tu nivel de autoestima subirá y subirá porque te darás cuenta de lo bonito que puede ser vivir fuera de tu zona de confort.

Cómo Tatjana proporciona el mejor apoyo

FIV: Supongamos que un cliente no progresa como desea. Cómo puede ayudarle a encontrar el camino correcto?

Tatjana: Creo que es importante entender que los coaches no pueden hacer esto por el cliente en sí. En las sesiones de coaching, hago todo lo que puedo para «recoger» a la persona donde necesita ayuda y darle las mejores estrategias posibles, que también me han ayudado a mí a cambiar casi todo en mi vida para mejor. Pero lo más importante es que el cliente tenga la voluntad de cambiar y la disposición para cambiar realmente las cosas.

El cliente recibe de mí la oferta de ayudarse a sí mismo incluso después del coaching, ya sea por preguntas que surjan después o para mantenerme al día también. Pero al final, le doy al cliente todo lo que necesita para hacer un cambio en su vida y luego es más o menos hasta el cliente para tratar realmente con él y poner en práctica las cosas que él / ella recibe de mí en el camino.

Amor propio y felicidad: el éxito de un cliente

FIV: Sin duda ha ayudado a mucha gente con sus sueños. Cuál cree que es el mayor éxito de un cliente suyo?

Tatjana: Uf, qué pregunta más buena y bonita. Creo que una de las historias de éxito que más me conmovió fue la de una clienta que acababa de romper con su exnovio, se sentó conmigo en coaching llorando y me dijo que ahora no sabía qué hacer consigo misma porque él era su felicidad y el sentido de su vida.

Al cabo de unos meses, unos 3-4 meses después de nuestro coaching, se puso en contacto conmigo con un correo electrónico diciéndome que había superado a su ex novio y que no se lo podía haber imaginado hace poco tiempo. Había aprendido a trabajar en su autoimagen, a aprender a quererse y sobre todo a reconocer su valía. Eso me hace sentir muy orgulloso y feliz hasta el día de hoy.

¿Necesito asesoramiento?

FIV: Muchas personas se fijan como objetivo trabajar la imagen que tienen de sí mismas. Cuándo diría que es importante que la gente reciba el apoyo de un entrenador en los momentos difíciles?

Tatjana: Entonces, cuando una persona dice «no puedo hacerlo sola» o «no sé dónde o cómo empezar a trabajar en mí misma». En aquel momento también acudí a un coach y obtuve apoyo porque ni yo misma sabía por dónde empezar, pero la voluntad de cambiar estaba ahí y por fin quería responsabilizarme de mi propia vida.

Manifestación: Autoempleo, viajes y piso de ensueño

FIV: En tu podcast también hablas mucho de la manifestación. Qué has logrado a través de esto hasta ahora?

Tatjana: ¿A través de la manifestación? Vaya, no sé ni por dónde empezar. Me he vuelto completamente consciente de mí misma y de mi vida. He empezado a determinar por mí misma cómo pienso sobre mí o sobre mis objetivos.

Algunos ejemplos son: Me hice autónoma en muy poco tiempo, ese fue siempre mi sueño. He conseguido separarme de la gente tóxica y ahora soy amiga de personas que me apoyan en todos los sentidos y tengo exactamente las amistades que quería.

He volado a las Maldivas, quería hacerlo desde que tenía 12 años. He tenido algunas entrevistas. He creado una gran comunidad en las redes sociales. He conseguido el piso de mis sueños con mi novio. Desde hace 2 años siempre consigo la última plaza de aparcamiento en todas partes..

Y he conseguido cambiar la imagen que tenía de mí misma. Me gusto y desde entonces soy realmente feliz. En definitiva, son cosas que me vienen a la cabeza ahora mismo.

Apoyo mediante piedras curativas: ¿cómo funciona?

FIV: También tienes tu propia tienda de cristales. Cómo te convenció el efecto de los cristales para abrir tu propia tienda?

Tatjana: Una anécdota es que yo ya tenía problemas de sueño desde hacía un año, lo que me agobiaba mucho. Ya no podía dormir toda la noche y había tomado somníferos. Sólo aliviaban los «síntomas», pero no la causa.

Entonces, una amiga de mi madre me recomendó la piedra curativa amatista y me dijo que debía comprar una y ponerla debajo de la almohada mientras dormía. Al principio me mostré escéptica porque no tenía ninguna relación real con las piedras curativas y no sabía nada sobre ellas. Siempre pensé que eran bonitas, pero no tenía ninguna relación con su efecto.

Se acabaron los problemas de sueño Un efecto curativo

Pero entonces me hice con una piedra de amatista y la puse bajo la almohada durante la noche y, como era mi «última esperanza», creí firmemente que me ayudaría. Al cabo de una o dos semanas, mis problemas de sueño habían desaparecido. Como si nunca hubieran existido. Tenía la fuerte sensación de que el efecto de la amatista se había asegurado de que la causa real de estos problemas de sueño se tratara o se me mostrara.

A partir de entonces, tuve más y más experiencias de este tipo con piedras curativas. Y al poco tiempo me encapriché de este tema y de las piedras curativas en general y de su efecto.

He desarrollado una pasión tan fuerte por ello que decidí abrir una tienda yo misma y hacer de mi pasión mi profesión, por así decirlo. Tanto con las piedras curativas como con el coaching.

Autoconfianza y positividad

FIV: Debe de tener ya una gran colección de piedras. Cuál de sus joyas le gusta más llevar y por qué?

Tatjana: El citrino, porque te ayuda a tener éxito. Tengo la sensación de que irradio confianza en mí misma y positividad cuando lo llevo. Y el cristal de roca, porque me da paz interior y transforma la energía negativa en positiva.

FIV: ¡Le agradecemos la entrevista y le deseamos todo lo mejor en su camino!

Más información sobre Tatjana:

• Instagram de Tatjana
• YouTube de Tatjana
• TikTok de Tatjana

Glow Up: la próxima estrella del maquillaje alemán

En esta entrevista, Riccardo nos habla de su espectáculo y de sus antecedentes, de lo que podemos esperar y de los objetivos que persigue con él, porque el maquillaje sigue estando asociado al pensamiento encasillado en Alemania, aunque es mucho más. Por eso, Riccardo se ha propuesto crear respeto por las personas que se dedican al maquillaje. Riccardo también comparte consejos sobre el tema del maquillaje y sobre la realización de los sueños.

Aquí puedes encontrar todos los episodios en línea:

• Glow Up / ZDFmediathek

Cómo empezó todo… ¡Brillen!

FIV: Hola Riccardo, qué bien que haya funcionado la entrevista de hoy. Con sus 10 talentos, está escribiendo historias completamente nuevas en Alemania: ¿Cómo y dónde se enteró de que Glow Up se convertiría en «su» programa? ¿Cuál fue su primera reacción espontánea, aún la recuerda?

Riccardo: Sí, la verdad es que todavía lo recuerdo. Fue en torno a los Premios de la Televisión Alemana del año pasado. Mi representante y yo tuvimos una gran conversación allí con Thorsten Haas, de la ZDF, que nos habló de la idea. Después hubo más conversaciones, todas las cuales me convencieron de ayudar a poner en marcha este proyecto en Alemania.

Destrucción del pensamiento encasillado

FIV: ¿Por qué decidió hacer «Glow Up», qué le convenció del concepto del espectáculo?

Riccardo: Creo que, sobre todo en Alemania, seguimos estigmatizando mucho el tema del maquillaje y metemos a las personas que se maquillan o crean maquillaje en una caja en la que a menudo no encajan. Espero que este programa ayude a mostrar que a menudo hay motivos muy personales detrás de este tema y que se requiere mucha creatividad.

Desafíos e historias personales

FIV: ¿Qué podemos esperar de la primera temporada de Glow?

Riccardo: Tengo que decir que tenemos un gran reparto que es muy valiente y convence con una creatividad absoluta. Estoy totalmente ilusionado con los resultados que han conseguido en los distintos retos y ya puedo decir: ¡será espectacular!

FIV: ¿Cuál ha sido tu reto favorito, en qué episodio te has divertido más y por qué?

Riccardo: Me gustaron especialmente los retos en los que nuestros MUAs contaban historias personales con el maquillaje, porque creo que realmente te hace ver la brillante forma de arte que puede ser el maquillaje.

¡Chico de la portada! FIV #27 con Riccardo Simonetti

¡Ahora en línea! El nuevo número 27 con el animador y Everybody’s Darling Riccardo Simonetti. Sobre la primera temporada de Glow Up, los concursantes y sencillos consejos de belleza para hombres.

• FIV #27 con Riccardo Simonetti
• FIV #27 leer en línea

Copyright: ZDF/[F] Juliette Mainx EYECANDY / [M] Serviceplan

«El maquillaje va mucho más allá de la belleza».

FIV: Los mensajes positivos son siempre importantes para usted, ¿qué quiere conseguir con el espectáculo?

Riccardo: Con Glow Up, quiero crear respeto por las personas que se maquillan o que lo hacen ellas mismas, porque a menudo tengo la sensación de que en Alemania miramos a esas personas y solemos pensar que deben ser superficiales porque les apasiona el maquillaje. Creo que lo que mucha gente tiene que entender es que el maquillaje no sólo consiste en estar guapa, sino que a veces también se trata de crear algo interesante. Contar sus propias historias. Para procesar lo que has vivido. El maquillaje es mucho más profundo que la belleza. Y creo que este programa lo dejará claro.

FIV: ¿En qué se basan usted y el jurado de Glow Up para decidir qué maquillaje avanzará en este día, en este desafío, y cuál, lamentablemente, no? ¿Es la velocidad, la aplicación del tema, su propia creatividad, un verdadero efecto sorpresa?

Riccardo: Afortunadamente, yo soy más bien un MUA de equipo y no tengo que hacer ninguna valoración y no estoy involucrado en la decisión, el jurado se encarga de eso y son mucho más estrictos de lo que yo sería.

Los imprescindibles del maquillaje de Riccardo

FIV: Tu programa es todo maquillaje, también en Instagram, TikTok, YouTube y en la vida real. ¿Cuáles son sus 3 imprescindibles de maquillaje?

Riccardo: Cuando no estoy en la televisión y me maquillo en privado, me centro sobre todo en los ojos. Creo que puedes convertirte en una estrella de rock muy rápidamente con un kajal negro o una sombra de ojos, si no, un gel transparente para las cejas y un corrector.

FIV: He traído otra pregunta de la redacción, de Stephan, que realmente no tiene ni idea de maquillaje: Sobre todo para los hombres que piensan, a la hora de maquillarse, ¿por dónde se empieza? Para empezar, ¿cuál sería un básico que puede estar junto a la maquinilla de afeitar en el baño o en el bolso de empresa?

Riccardo: Creo que el corrector es una gran herramienta porque es fácil de aplicar, no necesitas ninguna habilidad y puedes hacer desaparecer fácilmente las ojeras o las sombras.

Consejos para la realización de los sueños

FIV: ¿Qué le diría a la gente que tiene un sueño, ya sea de maquillador o de artista, pero que aún no sabe cómo hacerlo realidad?

Riccardo: Siempre aconsejo a la gente que adquiera toda la experiencia posible en el campo en el que quiere entrar. E incluso en un nivel pequeño. De este modo, descubres muy rápidamente si realmente te gusta o si has proyectado algo en la profesión que no existe realmente.

FIV: ¡Gracias por la gran entrevista! ¡Le deseo mucho éxito en su camino!

Glow Up: espectáculo, candidatos y fechas

¿Le interesa el espectáculo de Riccardo y quiere saber más sobre él? En este artículo encontrarás toda la información importante sobre Glow Up.

Glow Up: Haz realidad tus sueños aquí

En Glow Up, diez maquilladores (MUA) compiten entre sí. En más de ocho episodios, los talentos del maquillaje participantes tienen que demostrar sus habilidades. Los premios son 20.000 euros y un contrato con una reconocida agencia de maquillaje. Aquí puede encontrar toda la información importante sobre el espectáculo. También hemos visto y resumido los dos primeros episodios para usted.

• Glow Up

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Fechas de emisión: Todos los episodios en ZDFneo + ZDFmediathek

Los 8 episodios y sus fechas de emisión en ZDFneo + siempre disponibles en la ZDFmediathek:

• Episodio 1: jue, 22 sep, 20.15 h
• Episodio 2: jueves 29 de septiembre, 20.15 horas
• Episodio 3: Jue, 06 Oct, 8.15pm
• Episodio 4: jue, 13 de octubre, 20.15 horas
• Episodio 5: jue, 20 oct, 20.15 h
• Episodio 6: jue, 27 de octubre, 20.15 horas
• Episodio 7: Jue, 03 Nov, 8.15 p.m.
• Episodio 8: jue, 10 nov, 20.15 h

Aquí puedes encontrar todos los episodios en línea:

• Glow Up / ZDFmediathek