El verdadero antienvejecimiento: Estos 4 minutos de lectura cambiarán tu vida (tal vez)

La vida puede ser tan sencilla. ¿Lo sabías? Por término medio, los hombres viven hasta los 78 y las mujeres hasta los 83 años. Así que aún te quedan muchos, muchos años maravillosos por delante, durante los cuales, por supuesto, te gustaría aparentar 23 años. Pero, ¿cómo hacerlo?

Con estos 3 consejos, te sentirás bien y no te costará prácticamente nada. Son 3 sencillas rutinas diarias para tu vida.

La lucha contra el envejecimiento va mucho más allá de tener buen aspecto; se trata de sentirse en forma, fresco y lleno de energía. Aquí tienes mis 3 mejores consejos para conseguirlo. Pongámonos manos a la obra.

Ejercicio: Mantenerse en movimiento, sentirse bien – rutina diaria nº 1

El deporte no tiene por qué ser extremo para ser eficaz. Lo más importante es que te guste y te mantengas activo con regularidad. Ya sea correr, hacer yoga, ir al gimnasio o bailar, elige lo que más te guste. Se trata de moverse y sentirse más en forma y más feliz. La regularidad, en particular, te pone en forma y te da un gran impulso de energía casi todos los días.

Así es como hago mi deporte, cada 2 días

Prefiero hacer ejercicio a primera hora de la mañana, sobre las 7 u 8, durante 30 minutos. Lo hago 4 ó 5 veces por semana, antes de ir a trabajar. Esos días tengo más energía y buen humor. ¿Por qué? No quiero convertirme en un culturista, con ser atlético me basta y esos 30 minutos son a la vez tiempo para mí mismo (consejo 3) y deporte para mí.

Ah, sí, y para todos los fumadores, ¡me recompenso con un cigarrillo y un capuchino después de hacer deporte! ¡C’est la vie! Si haces bien el 90%, también puedes pecar con el 10%.

Ejercicio y deporte:

• Encuentre un deporte que le guste
• Centrarse en la regularidad en lugar de en la intensidad
• Aumenta lentamente (de forma automática) tu resistencia y tu fuerza
• Recompénsese por alcanzar objetivos, pero no con dulces

Del deporte a la nutrición:

Nutrición: Come lo que es bueno para ti, pero no demasiado – rutina diaria nº 2

Comer bien no significa prescindir de nada, sino elegir bien. Intenta favorecer los alimentos frescos y no procesados. El agua, el té y tu capuchino favorito pueden ayudar a mantener el equilibrio de líquidos. Y sí, los pequeños pecados están permitidos y endulzan la vida.

Consejo extra para hombres: por supuesto, también se puede ganar músculo con una dieta adecuada. Así que merece la pena prestar más atención a la nutrición.

¡No consumas azúcar!

Lo mantengo relativamente simple, como lo que quiero, pero no demasiado. Y todo lo que tiene demasiado azúcar, casi nada. Para mí, es un pudin en la nevera, mi muesli con chocolate y, más raramente, un helado: ¡mis trampas no existen! Pero no hay «tentempiés», es decir, cosas que puedo comer en cualquier momento y entre comidas.

El mero hecho de estar delgado contribuye a que tu vida sea más sana, vivas más y tengas menos enfermedades(Harvard Health).

Nutrición:

• Favorezca los alimentos frescos y no procesados
• Tener siempre fruta y verdura en casa
• Evitar todo lo que contenga azúcar (especialmente dulces y zumos) y grasa (como las patatas fritas).
• El agua y las bebidas sin azúcar son perfectas
• Permítete un pequeño pecado de vez en cuando
• Escucha a tu cuerpo y come cuando realmente tengas hambre

En pocas palabras, como hubiera dicho la abuela:

«Come la mitad»

Con eso quiere decir, por supuesto, comer con moderación. Funciona muy bien.

El cuerpo y la mente están en forma. Ambos obtienen buenos nutrientes de una dieta limpia. Pasemos a la piel y al consejo 3 para tu rutina diaria.

Influencers como Denise Boomkens muestran cómo se hace

La belleza viene de dentro, por supuesto. Sin embargo, todos nos sentimos mejor con un estilo de vida saludable, ejercicio, deporte y una rutina de belleza.

Denise Boomkens

66 años y ¡caliente!

 

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Martina Gleissenebner-Teskey

Fue la niña mimada de la última temporada de GNTM junto a Heidi Klum y hoy en día sigue estando muy solicitada como modelo.

 

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Belleza y tiempo para uno mismo: Tómate tiempo para ti – Rutina diaria nº 3

Tu rutina de belleza y cuidado de la piel debe ser algo más que una tarea: es tu tiempo para ti. Busca productos que se adapten a tu tipo de piel y te hagan sentir bien. Pero no olvides que la belleza también viene de dentro. Reducir el estrés con aficiones o meditación puede hacer maravillas.

Rutinas de belleza y cuidado de la piel

El cuidado facial en particular desempeña un papel importante para muchas personas, ya que la cara suele ser lo primero que se ve después de las manos. Dependiendo del tiempo que quieras invertir en belleza, puedes incluirlo en tu rutina diaria, por ejemplo con una rutina de cuidado facial por la mañana y por la noche.

El cuidado de la piel de los hombres suele ser una vez al mes. Para ti también, una crema de día y tendrás un brillo completamente diferente para el día. Por supuesto, también está la confianza en uno mismo, como el deporte y, sí, la moda también influye en la confianza en uno mismo.

Belleza y tiempo propio:

• Dedique tiempo a aficiones y actividades que le relajen
• Elija productos de cuidado de la piel que se adapten a su tipo de piel
• Integre rutinas diarias que le transmitan una sensación positiva
• Recuerda que la verdadera belleza también depende de tu actitud interior y de tu felicidad.

Mis 3 trucos para combatir el envejecimiento

Gracias por leer mis 3 trucos de vida contra el envejecimiento. Al integrar estas tres áreas en tu vida, no solo notarás cambios externos, sino que también te sentirás mejor y más feliz en general.

PD: Cremas antiedad, cremas antiarrugas, la gama de productos es amplia, al igual que los proveedores. Desde productos baratos de DM, cremas de precio medio de Kiehl’s, hasta marcas de belleza de precio elevado como PHC. ¿Por qué a veces los productos antiedad son tan caros?

• Antienvejecimiento Precio e ingredientes

Los diferentes tipos de piel

Elegir la crema facial adecuada depende de cada tipo de piel. Para saber qué tipo de piel tienes, puedes utilizar una sencilla lista de comprobación. La piel seca suele ser áspera y escamosa, mientras que la piel grasa es brillante y grasa. La piel mixta combina ambas características, mientras que la piel sensible reacciona fácilmente a los estímulos externos. Elegir la crema facial adecuada puede ayudarle a cuidar su piel de forma óptima y a superar problemas como la sequedad o los brillos. He aquí un cuadro que le ayudará a determinar su tipo de piel:

Antes de empezar a determinar su tipo de piel, veamos primero las cuatro categorías principales de tipos de piel:

Tipo 1 Piel seca

La piel seca suele ser áspera y escamosa. Suele estar tirante y enrojecida, y también puede ser propensa a líneas finas y arrugas. La piel seca necesita más hidratación y cuidados para reforzar su barrera natural.

Tipo 2: Piel grasa

La piel grasa es brillante y grasa, especialmente en la llamada zona T, que incluye la frente, la nariz y la barbilla. Los poros dilatados y la tendencia a la aparición de puntos negros y acné son características comunes de la piel grasa. Unos cuidados adecuados pueden ayudar a reducir los brillos y controlar las imperfecciones.

Tipo 3: Piel mixta

La piel mixta es una combinación de zonas secas y grasas. La zona T suele ser grasa, mientras que las mejillas y otras zonas tienden a ser secas. Los poros dilatados de la zona T y los brotes ocasionales son característicos de la piel mixta. El cuidado de la piel debe adaptarse a las necesidades de ambos tipos de piel.

Tipo 4 Piel sensible

La piel sensible reacciona fácilmente a estímulos externos como el viento, el sol o determinados productos para el cuidado de la piel. Puede producirse enrojecimiento, picor o quemazón. La piel sensible requiere productos suaves y calmantes para evitar irritaciones.

Lista de control: ¿Qué tipo de piel tienes?

¿Qué tipo de piel tienes? Descúbrelo:

P.D. Por supuesto, esto también es aplicable a los hombres. Más información aquí: Cuidado de la piel para hombres.

Cómo determinar tu tipo de piel en 4 pasos

Ahora que ya conoces los distintos tipos de piel, es hora de que averigües cuál es el tuyo. Aquí tienes un método sencillo para averiguarlo:

Paso 1: Limpieza a fondo

Lávese bien la cara para eliminar todos los restos de maquillaje y productos de cuidado de la piel. Utiliza un limpiador suave que no irrite la piel.

Paso 2: Poco tiempo de espera

Deje la piel al natural durante una hora aproximadamente sin aplicar ningún otro producto.

Paso 3: Observar, tocar la piel

Tras este periodo de espera, observe su piel con atención y tóquela ligeramente para determinar cómo se siente.

Paso 4: Determinación

Puede determinar su tipo de piel en función de las siguientes características:

1. Piel seca: Se siente seca, áspera, escamosa, con tendencia al enrojecimiento y puede presentar líneas finas o arrugas.
2. Piel grasa: es brillante y grasa, especialmente en la zona T, tiene los poros dilatados y es propensa a la aparición de puntos negros o acné.
3. Piel mixta: La zona T es grasa mientras que otras zonas son secas, y pueden aparecer poros dilatados y brotes ocasionales.
4. Piel sensible: Reacciona fácilmente a estímulos externos con enrojecimiento, picor o quemazón.

Así es como funciona.

Determinar su tipo de piel es el primer paso para una rutina de cuidado eficaz. Una vez que conozca su tipo de piel, podrá seleccionar productos que se adapten a sus necesidades específicas. Recuerde que su tipo de piel puede cambiar con el tiempo, por lo que es aconsejable revisarla con regularidad y ajustar su rutina de cuidados en consecuencia. Una piel bien cuidada no sólo tiene un aspecto saludable, sino que también se siente sana.

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El cuidado adecuado de la piel

¿Quiere saber más sobre atención domiciliaria? Siga leyendo aquí:

• El cuidado adecuado de la piel
• Comparación de cremas faciales

Rutina facial con Hailey Bieber

Como supermodelo, Hailey Bieber es, por supuesto, una experta en el cuidado de la piel, ya que su piel siempre tiene que estar estupenda para los rodajes. Como parte de tu rutina matutina, asegúrate de limpiar bien tu rostro para preparar tu piel para la sesión. Asegúrese de utilizar herramientas de belleza y almohadillas para los ojos para reducir las ojeras y hacer que parezca más despierto. No olvides aplicar un protector solar como último paso para proteger tu rostro del envejecimiento causado por los rayos UV.

• 1 Paso: Aplicar una máscara facial 0:00 – 0:51
• Paso 2: Utilizar almohadillas nutritivas para los ojos 0:52 – 1:12
• 3 pasos: Herramienta de belleza para masajear los ojos 1:13 – 2:37
• 4 Paso: Quitar la máscara 2:38 – 3:34
• 5 Paso: Aplicar el suero 3:35 – 4:05
• 6 Paso: Usar crema facial hidratante 4:06 – 4:34
• 7 Paso: Aplicar un aceite facial en la piel 4:35 – 5:03
• 8 Paso: Masajear la cara con un cepillo de masaje 5:04 – 6:06
• 9 Paso: Asegúrese de aplicar la protección solar 6:07 – 7:31

Rutina nocturna con la dermatóloga Dra. Shereene Idriss

En tu rutina nocturna, es importante que te asegures de limpiar tu rostro a fondo, ya que la suciedad se ha acumulado en tu cara a lo largo del día. También es súper importante que te desmaquilles sin dejar residuos, para que tus poros no se obstruyan y se formen impurezas. Además, debes mimar mucho tu piel con diferentes sueros y cremas por la noche, ya que éstos pueden actuar en tu piel durante la noche. La dermatóloga Dra. Sherene Idriss recomienda qué pasos debe tener una rutina nocturna ideal y qué productos son los mejores.

• Desmaquillar: Aplicar un poco de agua micelar Bioderma en un disco de algodón.
• Lávate la cara con el limpiador facial Vanicream
• Peeling: Suero glicólico L’ORÉAL Revitalift 10% o Loción Biologique Recherche P50
• Utilizar agua de rosas como tónico
• Usar vaselina como crema para los ojos
• Utilizar sueros ricos
• Como paso final, aplicar una emulsión hidratante de Clé de Peau Beauté.

Puede encontrar más consejos de cuidado aquí

Rutina de cuidado del cabello

¿Su cabello es frágil, sin brillo y se rompe con facilidad? Entonces es probable que no estés utilizando los productos adecuados para tu tipo de cabello. El cabello rizado y ondulado tiene necesidades muy diferentes a las del cabello liso, por lo que es muy importante utilizar los productos adecuados. En este artículo obtendrás importantes consejos sobre cómo elegir el cuidado adecuado para tu tipo de cabello y cómo debe ser una rutina capilar ideal para tu tipo de cabello.

• Rutina de cuidado del cabello

Consejos para el cuidado del cabello

¿Sueña con un pelo bonito, largo y sano? ¿Ya utilizas los cuidados adecuados en tu rutina de cuidado del cabello y buscas más consejos para cuidarlo? En este artículo encontrarás valiosos consejos sobre cómo evitar los daños en el cabello y qué más puedes hacer para tenerlo sano.

• Consejos para el cuidado del cabello

Fundador e historia de la marca: Lab to Beauty

Las hermanas estadounidenses Katherine y Alison Ragusa han establecido nuevos estándares con su marca Lab to Beauty. Vegano, sin animales y puramente vegetal, Lab to Beauty se inspira en el movimiento «de la granja a la mesa», que da prioridad a las plantas y a la alimentación sana. Con una lógica similar, el poderoso dúo fundó Lab to Beauty como un movimiento a favor de la «Belleza Limpia» haciendo de las plantas una prioridad y lo primero en todas las fórmulas. Gracias a la innovadora investigación de los métodos de procesamiento del cannabis por parte de un equipo de científicos, botánicos y agricultores altamente cualificados, Lab to Beauty ofrece el cuidado de la piel con CBD más puro y eficaz a nivel de spa. Buenos para la piel y respetuosos con el medio ambiente, los productos de Lab to Beauty son también no transgénicos, sin parabenos, sin gluten, sin colorantes ni conservantes artificiales, sin sulfatos, sin ftalatos, sin perfume y sin THC. No hay que perderse: La máscara de la cura verde. Esta mascarilla facial para todo tipo de pieles se ha convertido rápidamente en un éxito de ventas. Proporciona a la piel un impulso de frescura instantáneo y un aspecto uniforme. Además del CBD, también está enriquecido con extracto de matcha y arcilla verde francesa para aclarar y calmar la piel. Para esa dosis extra de relajación, ¡notas de lavanda!

Productos e información: Tendencias de belleza saludables

«¡Tu piel es la imagen de tu alma!» – Cada vez son más los influencers y blogueros que nos muestran en las redes sociales la frecuencia con la que debemos realizar los cuidados faciales y corporales. Dado que en el día a día sometemos a nuestra piel a un gran estrés, los productos naturales son la mejor manera de hidratarla y nutrirla. Lab to Beauty tiene justo esos productos para ti. En douglas.de también se pueden encontrar diferentes cremas y aceites:

• La crema hidratante facial de Omega Fatty – amortigua y protege la piel y contiene ácidos grasos esenciales para mantener la piel sana e hidratada.
• The Green Cure Mask -Detox -Mascarilla – desintoxica la piel y ayuda a curar la inflamación
• La leche limpiadora Balancing Face Wash limpia suave y eficazmente sin despojar a la piel de su humedad natural y aclara la tez.
• La Bruma Refrescante – Tónico Facial – rica en Aloe Vera calmante y con CBD antiinflamatorio para una piel suave, húmeda e hidratada.
• The Quick Fix Serum – Sérum facial antienvejecimiento – eficaz sérum antienvejecimiento y antiinflamatorio para una piel más firme y calmada; ayuda a minimizar el aspecto de los poros.
• El Aceite de Recuperación – aceite facial – para un cutis radiante y mejorado; alisa las arrugas e hidrata

También podemos hacer bien a nuestro cuerpo en la ducha. Lab to Beauty ofrece una amplia gama de productos para todo el cuerpo. El baño ya parece un día de SPA.

• The Brightening Body Wash + Bubble Bath – gel de ducha + baño de burbujas – lavado corporal sedoso con vitamina C y CBD antiinflamatorio; se duplica como baño de burbujas y limpia suavemente.
• The Better Body Serum – suero corporal – tensa y reafirma la piel, mejorando su tono y textura.
• La manteca corporal Ultra Lush – Mega hidratante para una piel radiante, flexible y de aspecto suave con una hidratación duradera.

Si aún no tiene suficiente información, puede ver los magníficos vídeos de la colección y los vídeos de descripción aquí:

Barba masculina – de áspera y densa a suave y fina

Hoy en día se pueden encontrar los más diferentes estilos de barba, desde la popular barba de tres días hasta la barba hipster y el bigote, pero la barba completa sigue siendo el accesorio masculino por excelencia. Aunque las mujeres tienen una clara preferencia por la barba de tres días. Pero para que la barba se vea perfecta, se necesita mucho cuidado, una dieta saludable y sobre todo mucha paciencia dependiendo de la longitud y densidad de la barba.

El cuidado adecuado para su barba

¿Qué productos son los mejores? ¿Qué uso antes y después de ducharme? ¿Puedo secarme la barba después de lavarme? Esto y más lo puedes encontrar aquí en el video del famoso Youtuber BeardTube. Vea aquí su rutina diaria.

Diferentes estilos de barba dependiendo de la forma de la cara

¿Qué barba me queda bien o qué barba me queda bien a mí y a mi cara? En este video te explico a qué debes prestar atención cuando elijas una barba y qué trajes de barba te conviene más o menos. Espero que pueda ayudarte con la selección de la barba. Comparte el video con tus amigos.

La guía definitiva para acelerar el crecimiento de la barba

¿Es realmente posible acelerar el crecimiento de la barba? Muchos son de la opinión: ¡Sí, es así! Vea aquí cómo Daniel Korte da cinco consejos fundamentales para el crecimiento acelerado de la barba. El papel que juegan la nutrición y la edad y lo que es un rodillo de barba, lo puedes averiguar aquí.

Productos de cuidado especial para la piel masculina

Los hombres deben prestar especial atención a los productos de cuidado utilizados, porque para mantener una tez sana y fresca a largo plazo, se deben aplicar cuidados especiales, como el uso de un gel de lavado extra, espuma de lavado o incluso un tónico facial para la piel áspera. La gama de productos se ha ampliado en los últimos años para incluir cremas especiales para el cuidado de la piel, productos antienvejecimiento y máscaras faciales sólo para hombres. En realidad, los ingredientes de los productos para hombres y mujeres son muy similares, excepto por las cremas para la cara, porque la piel de los hombres es mucho más gruesa y un poco más áspera. Hoy en día, los productos de cuidado y cosméticos no son sólo para las mujeres, sino también para los hombres que prestan atención a su apariencia y siempre quieren parecer bien cuidados.

Productos especiales para el cabello para él

Los productos para el cabello también se incluyen en la categoría de productos de cuidado, ya que ahora hay docenas de productos para el cabello en el mercado, que van desde el gel para el cabello hasta la cera y el aceite para el cabello. Aunque no tienen un efecto negativo sobre el cabello o el cuero cabelludo, debes prestar atención al peinado cuando elijas el producto para lograr el aspecto perfecto.

La popular crema facial Nivea, perfecta para los hombres

Para la piel masculina ligeramente áspera hay, por supuesto, una crema especial que puede ser usada no sólo para la cara, sino también para las manos y el cuerpo, porque la crema es muy hidratante. Especialmente por el olor y la aplicación individual, esta crema de Nivea es perfecta para hombres pragmáticos.

https://www.youtube.com/watch?v=MB8ArlhzZGc&feature=youtu.be

Manicura inusual – uñas hermosas para los hombres

No sólo el cuidado de la cara y el cuerpo juega un papel importante para los hombres, sino que también hay que prestar atención a las uñas, porque una buena manicura de las uñas hace mucha diferencia. Las uñas a menudo se vuelven quebradizas y se agrietan debido a un trabajo especialmente físico, pero la manicura ayuda y ya no se considera una aplicación puramente femenina en el área de la belleza.